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迎接了新生命的到來，家人們也不要忽略對(duì)產(chǎn)婦的產(chǎn)后護(hù)理，這是的產(chǎn)婦身體極為虛弱，為了保證日后喂養(yǎng)孩子的充足了奶水，一定要細(xì)心照顧，防止落下病根。有些產(chǎn)婦還會(huì)出現(xiàn)后腰疼的情況，這使得家人們都非常緊張。那么產(chǎn)婦后腰疼是怎么一回事？該怎么辦？

在產(chǎn)后，由于這種內(nèi)分泌的改變尚未得到調(diào)整，骨盆還處于松弛狀態(tài)，而且分娩后的腹部肌肉也變得較為松弛，因而加重腰椎的負(fù)擔(dān)，成為產(chǎn)婦機(jī)體自身容易產(chǎn)生腰痛的重要原因。

產(chǎn)后避免常彎腰或久站久蹲，準(zhǔn)備一個(gè)專給孩子換尿布或洗屁屁的臺(tái)子。經(jīng)常使用的尿布、紙尿褲、爽身粉、護(hù)臀油及其他常用物品，都要使媽咪不用彎腰即可伸手拿到。如果臺(tái)子能與嬰兒床或搖籃相連，旁邊放上一把與之匹配的椅子就更好不過了。清理房間地板時(shí)選用長柄工具，并且每次清理時(shí)間不要過長，尤其是產(chǎn)后3個(gè)月內(nèi)。

生活中注意防護(hù)腰部，產(chǎn)后保持充分睡眠，經(jīng)常更換臥床姿勢(shì)，避免提過重或舉過高的物體，不要過早跑步、走遠(yuǎn)路；經(jīng)?；顒?dòng)腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不適，可按摩、熱敷疼痛處或洗熱水澡，促進(jìn)血液循環(huán)，改善腰部不適感；平時(shí)注意腰部保暖。

婦女在懷孕后期和分娩時(shí)，人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)發(fā)生一定程度的改變，使連接骨盆的韌帶松弛，這是為了容易分娩的一種自然作用。

現(xiàn)在你知道產(chǎn)婦后腰疼的原因了吧。為了媽媽的身體健康，一定要注意日常的護(hù)理。產(chǎn)婦平時(shí)要保持正確的姿勢(shì)，同時(shí)抱小孩時(shí)也要注意不要讓孩子的重量壓在腰背部。以上就是小編為大家分享的內(nèi)容，感謝大家的閱讀。