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女性懷孕之后會經(jīng)歷一次蛻變，初為人母的喜悅自然是最重要的，不過看到自己的肌膚發(fā)生了變化，尤其是妊娠紋的出現(xiàn)還是讓她們感到比較失落的，其實(shí)對于這種情況也有辦法可以緩解和消除，不必太過擔(dān)心，掌握基本的方法還是很有必要的，那么產(chǎn)后祛除妊娠紋有效方法是什么？

孕前注意鍛煉身體，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，增強(qiáng)皮膚的彈性。懷孕以后，保持適度運(yùn)動和均衡營養(yǎng)，避免體重增長過多。淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強(qiáng)皮膚彈性。具體可以從以下幾個方面做起：

(1)均衡飲食 懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)。由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免食物油、甜、咸過多的食品。

(2)體重增長 懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應(yīng)控制在11至14公斤。

(3)使用托腹帶 可以承擔(dān)腹部的重力負(fù)擔(dān)，減緩皮膚過度的延展拉扯。

(4)要注意鍛煉身體，堅持冷水擦浴，增強(qiáng)皮膚的彈性。

妊娠紋的產(chǎn)生既有自身的體質(zhì)原因及自身產(chǎn)前保養(yǎng)的原因，也有遺傳原因。專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養(yǎng)開始，注意孕前和孕后的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會產(chǎn)生妊娠紋，但如果加強(qiáng)產(chǎn)前保養(yǎng)，則可以大大減少妊娠紋產(chǎn)生的幾率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。

減輕妊娠紋的方法?？刂企w重，均衡營養(yǎng)可以減輕妊娠紋的嚴(yán)重程度，同時腹部護(hù)膚品的應(yīng)用也很重要。護(hù)膚品可以是專門針對妊娠紋設(shè)計的油狀或膏狀的產(chǎn)品，也可以是橄欖油等。腹部護(hù)膚品要堅持每天涂抹并適度按摩。

通過上面的介紹，大家對產(chǎn)后祛除妊娠紋有效方法是什么給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數(shù)了，其實(shí)妊娠紋也是可以有些預(yù)防的，很多孕婦們之所以沒有出現(xiàn)妊娠紋，與體重的控制及飲食的合理性有很大的關(guān)系。