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嗜睡就是一睡覺就很久，自己毫無感覺的，很多人也不知道是什么原因引起的嗜睡，最近，我研究了一下，知道了是什么原因了，下面我就來跟大家分享一下。

方法/步驟

第一，夏天嗜睡，可能是因為暑熱耗傷元?dú)猓袚p精神導(dǎo)致的；冬天如果經(jīng)常嗜睡，那就表示身體陽氣不足或脾虛濕熱。

第二，嗜睡有可能是由于睡眠不足，或者酒精、藥物、軀體疾病所致，有的時候嗜睡還與心理因素有關(guān)。

第三，嗜睡的人一定要遵守作息時間，白天有意識地小睡一會二，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。要克服嗜睡，首先生活節(jié)奏要把握好，不要三天兩頭一時沖動要學(xué)習(xí)就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應(yīng)養(yǎng)成比較有規(guī)律的生活習(xí)慣。實(shí)踐證明，對冬日里養(yǎng)成的生活習(xí)慣作適當(dāng)調(diào)整，使機(jī)體逐漸適應(yīng)氣溫上升的氣候，是解除嗜睡的關(guān)鍵一環(huán)。例如，冬天為保暖，通常會關(guān)門閉戶，到了春天就要經(jīng)常開門窗，使室內(nèi)空氣流暢。起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。

注意事項

嗜睡的人一定要保持好愉快的心情，白天盡量避免睡覺的，多參加一些戶外活動，轉(zhuǎn)移一下注意力，把覺留在晚上睡。