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適合哺乳期的減肥運動有哪些？對于這個問題，相信各位哺乳期的媽媽都是不太清楚的，大家都知道哺乳的時候，身體是非常的肥胖的，非常的影響自己的體型，很多愛美的媽媽都感到非常的困惑，不知道怎么才能很好的減肥，而又不損害身體健康，那么適合哺乳期的減肥運動有哪些呢？下面來仔細的了解一下。

試下以下減肥方法也許對你有幫助喔

快速的自然的健康的瘦身方法

減肥是不能急的.要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣.

要有恒心：

飲食配上運動等于成功！

1、不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病

2、每天保證八小時的睡眠。

3、早餐吃好、中餐吃飽、晚餐吃少，爭取5份飽為宜。

4、適當運動，堅持早跑步，晚散步。飯后4個小時睡覺！

至于運動呢：

1選擇跑步，勻稱身形。

2選擇瑜伽，提高氣質(zhì)顯型！

3建議游泳，消耗脂肪最快。

蜂蜜減肥法

第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).

第二、三天：正常飲食.

第四天：只喝蜂蜜.

第五、六天：正常飲食.

通常一星期下來可瘦3—4公斤，如果真的受不了斷食則

可以每天選一餐只喝蜂蜜

當然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢*八分飽就好羅```

雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。她介紹說，其實方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調(diào)味，連續(xù)喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢

堅持不了的話就試一下 蔬果減肥膠囊 紅白相間包裝 我去年一個療程減了28斤吧?？煲荒炅?，沒有反彈哦，減了后真的感覺皮膚也變好了。

以上就是一些適合哺乳期的減肥運動的介紹，相信各位哺乳期的媽媽心里都是非常的有數(shù)了，知道應(yīng)該怎么減肥，而又對身體非常的有益，不會影響奶水的供應(yīng)，避免孩子的食物不夠，其實減肥就是要少吃一點高脂肪的食物，多吃一點低脂的食物，合理的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。