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生完孩子之后，產(chǎn)婦們的身體和生理方面會發(fā)生很大的變化，比方說脫發(fā)現(xiàn)象就是很明顯的，人們都說孩子開始認媽媽的時候就開始掉發(fā)，一直掉到產(chǎn)后七八個月就能慢慢恢復(fù)正常了，不過產(chǎn)后在飲食方面的護理措施還是不可少的，這樣才能緩解脫發(fā)，那么產(chǎn)后脫發(fā)應(yīng)該吃什么？

黑芝麻

相信很多人的都會知道，黑芝麻有烏發(fā)美發(fā)的功效，所以產(chǎn)后新媽媽可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲ヂ楹蛘呤菍⒑谥ヂ槌词熘笕缓髶v碎，加入適量的糖拌均勻食用也是可以的。

核桃仁

核桃有名的四大干果之一，核桃補腦是我們最知道的營養(yǎng)功效。其實很多產(chǎn)后新媽媽不知道，產(chǎn)后適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂业脑?，可以促進頭發(fā)的生長，同時也對強健頭發(fā)，降低脫發(fā)概率有很好的幫助，所以產(chǎn)后新媽媽可以多吃一些核桃仁糖。

瓜子

瓜子是我們?nèi)粘Ｉ钪?，最常吃的食物之一了。但是很多人不知道，其實嗑瓜子不僅可以增強我們的消化功能之外，嗑瓜子還對預(yù)防脫發(fā)有很好的作用。所以產(chǎn)后新媽媽可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>

蔬菜水果

維生素E可以有效的抵抗毛發(fā)的衰老，同時也能促進細胞的分裂，使得毛發(fā)健康的生長。而往往在有些蔬菜水果中就水果含有相當(dāng)豐富的維生素E，比如萵苣，卷心菜等等。

豆類

當(dāng)我們體內(nèi)缺乏植物蛋白的時候，就會使得頭發(fā)出現(xiàn)干枯，發(fā)梢裂開等現(xiàn)象。豆類中就含有非常豐富的植物蛋白，所以產(chǎn)后新媽媽可以多吃一些豆類的食物。

藥物

如果覺的僅僅只是靠飲食上來預(yù)防脫發(fā)，并不是很能起到作用。產(chǎn)后新媽媽也可以再醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)牡姆靡恍Ψ乐萎a(chǎn)后脫發(fā)一定療效的維生素B1，維生素B6，谷維素，鈣片或者是養(yǎng)血生發(fā)的膠囊等等。

上文中對產(chǎn)后脫發(fā)應(yīng)該吃什么給出了明確的介紹，希望對產(chǎn)婦們有所幫助，為了能夠讓自己擁有一個更好的身體，也為了讓寶寶們更好的發(fā)育和成長，哺乳期做到合理膳食還是至關(guān)重要的，這樣才能減少或避免很多困擾的出現(xiàn)。