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處在疫情新時期，對有生娃打算的朋友們來說，感染新冠后多久才能懷孕，也是非常關(guān)心的話題。

因為現(xiàn)在你們不僅要準(zhǔn)備好優(yōu)質(zhì)的精子卵子，還要防著新冠病毒，甚至要跟新冠病毒做戰(zhàn)斗。

朋友小倩正處在這樣的境況中，夫妻兩個原本準(zhǔn)備要個兔寶寶，前些日子兩人都感染了。

什么時候能再次懷孕要寶寶，他們心里也沒底。

尤其是看到網(wǎng)絡(luò)上有“被感染后，一年之內(nèi)都不能要孩子”的傳言后，他們也更忐忑了。

今天，我們就來聊一聊，關(guān)于疫情期間備孕的這些事。

01.感染新冠后多久懷孕

新冠康復(fù)后，懷孕時間目前并沒有確切的標(biāo)準(zhǔn)。

從目前的相關(guān)研究來看，男性感染新冠后，其“小蝌蚪”質(zhì)量會暫時性降低，什么時候恢復(fù)目前沒有確切研究，不過理論上大部分都能得到恢復(fù)，這個時間可能在3-6個月。

對女性朋友來說，目前的研究發(fā)現(xiàn)，感染新冠后對女性的生殖器官、卵子和內(nèi)分泌功能，并沒有產(chǎn)生直接的影響。

如果已經(jīng)懷孕，發(fā)現(xiàn)陽了，有胎盤的保護(hù)，病毒大概率也不會傳給胎寶寶。

考慮到優(yōu)生優(yōu)育，如果你還沒有懷孕，發(fā)現(xiàn)陽了，不管是自然懷孕還是試管嬰兒，建議可以等3-6個月再懷孕。

當(dāng)然，時間間隔久一點，可能對備孕更有利。

02.備孕期間，發(fā)燒能吃退燒藥嗎

備孕期間，如果陽了，有發(fā)燒癥狀，確定沒有懷孕的話，是可以正常用藥的。

但是，如果你們夫妻有無保護(hù)的夫妻生活，又沒有辦法確定是否會懷孕的話，建議最好還是謹(jǐn)慎一點用藥，退燒藥建議優(yōu)先單一成分的對乙酰氨基酚。

這個是孕期可以使用的安全有效的退熱鎮(zhèn)痛藥物成分，不會對胎兒產(chǎn)生不良影響。

與此同時，準(zhǔn)爸爸在備孕期間，也需要謹(jǐn)慎用藥，一些含抗生素和激素類的藥物，也會給“小蝌蚪”帶來影響。

如果備孕期間需要用藥的話，建議還是在醫(yī)生幫助下，安全用藥。

03.想要備孕，“陽康”后4件事情提前了解

生個寶寶不是目的，生個健康寶寶才是我們的目標(biāo)。

1.做好孕前檢查

孕前檢查是科學(xué)備孕重要的一環(huán)，可以排除染色體及其他的遺傳疾病的可能，對降低出生缺陷率和孕產(chǎn)婦死亡率有著十分重要的意義。

在懷孕前3-6月，夫妻雙方可以到指定醫(yī)院做個優(yōu)生檢查。

尤其是男性朋友，感染新冠后，建議至少做一次精液檢查，了解精子的質(zhì)量，以此安排備孕的進(jìn)程。

2.合理補充葉酸

葉酸又稱為維生素 B9，是備孕期最重要的營養(yǎng)素之一。

由于食物中的葉酸利用率不高，備孕開始需額外補充。

依據(jù)《中國居民膳食指南（2022）》，建議孕前每天補充 0.4 mg 葉酸；

孕前 3 個月至孕 3 個月服用葉酸補充劑，可以預(yù)防 80% 的神經(jīng)管畸形兒出生，也可以增加受孕成功率。

3.合理膳食結(jié)構(gòu)

備孕期的飲食只要熱量合理、營養(yǎng)均衡就行，也不需要特意去「忌口」。

魚、禽、蛋、奶、瘦肉和大豆制品，可提供人體所需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。

陽康后，身體還在恢復(fù)期，多吃一些這類食物，可以維持正常免疫力和促進(jìn)組織細(xì)胞修復(fù)。

對男性朋友來說，鋅元素對于睪丸發(fā)育和精子生成都有重要意義。

男性備孕期間，應(yīng)均衡膳食，多吃含鋅食物，比如新鮮海魚、牡蠣、花蛤、紫菜、牛羊肉、大白菜、白蘿卜、毛豆、土豆、香蕉、蘋果、荔枝、核桃等，可以保證每天的鋅攝取量。

4.規(guī)律作息，保持輕松心態(tài)

要想做好優(yōu)生優(yōu)育，首先夫妻雙方需要作息規(guī)律，保持良好穩(wěn)定的情緒。

比如，避免熬夜，保證充足睡眠，建議每天睡眠時間不少于7小時；

（以上圖片均來源于網(wǎng)絡(luò)，若有侵權(quán)請聯(lián)系刪除）

煙酒對精子和卵子的質(zhì)量影響非常大，備孕期間，都要停止吸煙、飲酒，并遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境；

長期久坐，易影響精子和卵子質(zhì)量。適當(dāng)運動，多做有氧運動來增強體質(zhì)，可以進(jìn)行散步、有氧操、瑜伽、太極拳、氣功等鍛煉。

積極正面面對關(guān)于疫情相關(guān)報道，不要盲目擔(dān)心、惶恐，保持輕松心態(tài)。

04.寫在最后

生育是生命的延續(xù)，生育出健康的寶寶也是每個家庭最大的心愿。

新冠病毒打亂了很多朋友的生活和計劃，但疫情的陰霾會逐漸消散，寒冬即將過去，春暖就會花開。

新爸爸新媽媽們，現(xiàn)在就開始去調(diào)理身體，以最優(yōu)狀態(tài)，靜等寶寶的到來吧。

高級育嬰師，二孩媽媽，關(guān)注母嬰健康，孩子的養(yǎng)育和教育，獲取更多育兒資訊，歡迎關(guān)注銀花育兒！