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      1. 哪些海鮮適合孕婦吃 懷孕吃海鮮的注意事項(xiàng)

        更新時(shí)間:2022-10-28 14:33:52作者:智慧百科

        哪些海鮮適合孕婦吃 懷孕吃海鮮的注意事項(xiàng)

        現(xiàn)在很多人都認(rèn)為懷孕的時(shí)候是不能吃海鮮的,其實(shí)這個(gè)是錯(cuò)的。海鮮是能吃的,但是吃海鮮也是有注意事項(xiàng)的。

        哪些海鮮適合孕婦食用

        蝦類

        從醫(yī)學(xué)角度來(lái)看,蝦很適合準(zhǔn)媽媽食用,蝦中的黃金元素眾多,包括蛋白質(zhì),鈣,維生素等等。對(duì)于普通人來(lái)說(shuō),食用蝦肉可以增強(qiáng)體質(zhì),有效抵抗病菌入侵,還能保護(hù)腎臟,抗擊疲倦,治療腰酸背痛。而蝦皮有著安定情緒的功效,常常被用來(lái)緩解神經(jīng)衰弱等疾病。海蝦則是補(bǔ)腦佳品,可以讓人長(zhǎng)久地保持精神集中。

        對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō),食用蝦肉和蝦皮,不但能夠補(bǔ)充鈣和鋅,還能夠幫助寶寶的大腦發(fā)育,有效推動(dòng)孩子進(jìn)一步發(fā)育成長(zhǎng)。而且分娩后食用蝦肉,還可以幫助乳汁的產(chǎn)出。但是需要提醒各位的是,在食用蝦之前,先少量食用,觀察自身是否有過(guò)敏反應(yīng),如膚色發(fā)紅,起疹,肚子疼痛等等,如果一切正常,就可放心食用。此外,在烹飪蝦肉時(shí),一定要保證完全熟透,否則當(dāng)中的微生物難以被殺滅,對(duì)準(zhǔn)媽媽反而不利。

        魚類

        人們常說(shuō),常吃魚的孩子聰明。這也并非無(wú)稽之談,魚身上的黃金元素要高于一般食物,它包括各種氨基酸、二十二碳六烯酸、亞麻酸、亞油酸等等,是優(yōu)質(zhì)蛋白食物,可保護(hù)心臟,調(diào)節(jié)血壓等,備受眾人喜愛(ài)。

        而對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō),最好多多食用海魚,特別是正處孕1-3月的女性。此時(shí)是孩子大腦發(fā)育的特殊期,而此類魚中的DHA含量很是可觀,對(duì)孩子的大腦和雙眼發(fā)育有諸多益處,建議每個(gè)禮拜食用3次,方有效果。

        孕期吃海鮮有什么注意事項(xiàng)

        孕期一定要戒口的海鮮

        無(wú)論有多愛(ài)吃,懷孕以后一定要戒口的海鮮當(dāng)甲魚和螃蟹莫屬。螃蟹因?yàn)槲兜栗r美而受到許多海鮮專業(yè)吃貨的追捧,尤其現(xiàn)在臨近螃蟹季,許多人的胃已經(jīng)做好準(zhǔn)備,但是孕媽一定要一忍再忍。螃蟹性寒涼,有活血祛淤的功效,對(duì)孕媽非常不利,尤其是蟹爪,有明顯的滑胎作用,如果在孕期,尤其是孕早期食用螃蟹,易導(dǎo)致出血和流產(chǎn)。

        吃的海鮮要徹底熟透

        孕期切記不能食用半生的海鮮,也少吃腌曬海鮮。孕媽食用海鮮一定要煮透,不能生吃或者半生吃,不要因?yàn)樨濙r而不管好自己的嘴巴了。

        吃海鮮要控制量

        盡管是孕媽可以吃的海鮮,也要適量,不能想吃多少就吃多少,更不能“一次吃個(gè)夠”。孕媽們?nèi)绻淮涡詳z入大量的海鮮,容易引發(fā)一系列腸胃道問(wèn)題,造成身體不適。而且現(xiàn)在魚類普遍受到污染,海鮮吃得太多攝入的污染物也過(guò)多,所以更要控制量。

        孕婦吃魚有選擇

        美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),有四種魚的含汞量較高,建議媽媽避免食用,分別是:鯊魚、鯖魚、旗魚和方頭魚。另外,雖然金槍魚因?yàn)樗墓俨⑽戳腥朐袐D禁食范圍,但是專家認(rèn)為孕婦長(zhǎng)期吃罐裝金槍魚并不好,所以要注意把控量,甚至不吃。

        吃水產(chǎn)品別隨意搭配食物

        海鮮中的魚、蝦、海藻類,含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣,如果與柿子、葡萄、石榴、山楂等含有高量鞣酸的水果同食,不僅會(huì)降低其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,也易使鈣質(zhì)與鞣酸結(jié)合成一種鞣酸鈣,會(huì)給人體造成不適。另外,蝦類不要與維生素C同食,同樣對(duì)人體無(wú)益。因此,孕婦在食用海鮮時(shí)應(yīng)注意水產(chǎn)品與其他食物的搭配。

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