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肌肉痙攣是人們在平常參加體育運動的時候常遇到的一種情況，在出現(xiàn)肌肉痙攣后，大家可參考下文推薦的治療肌肉痙攣的方法進行解決。

方法/步驟

方法一：肌肉痙攣在我們的生活中是很常見的，而處理肌肉痙攣的方法，在臨床上，可分為兩部份，一為急性期的處理，一為治本的處理。

方法二：在急性期的處理。也就是抽筋發(fā)生時的處理，患者需即刻休息，對抽筋的部位輕輕按摩，并將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，因當(dāng)你將肌肉拉長時，會使肌腱的張力增加，當(dāng)張力達到某一強度時，神經(jīng)會將沖動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放松抽筋的肌肉。拉長肌肉時不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷，短時間的肌肉抽筋經(jīng)過處理后即可回到比賽場，但再次發(fā)生的可能性仍很高。若肌肉抽筋的時間很長，則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛，或局部的噴灑或擦一些松筋止痛的藥水或藥膏也很有效。萬一很容易再次發(fā)生抽筋，則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脫水，前者則必須停止活動休息，后者則需補充水份和電解質(zhì)。

方法三：治本的處理。發(fā)生抽筋者必須先了解自己的一些〞歷史〞，例如了解飲食的習(xí)慣、平日運動(工作)量對自己產(chǎn)生的壓力量、抽筋的部位、發(fā)生抽筋時的天氣狀況等，摔角、自由車、或劍術(shù)選手所發(fā)生抽筋的原因可能是完全不同的，因此經(jīng) 從事的運動種類也是找出抽筋原因所須了解的項目。將所有的了解綜合后，找出抽筋的原因，針對原因做預(yù)防改善，方能解決抽筋的問題。若你經(jīng)常性的發(fā)生抽筋，又找不出原因，那你則須小心處理，請教醫(yī)生做徹底的檢查，因抽筋可能是一些血管疾病、糖尿并或神經(jīng)系統(tǒng)疾病的癥狀。

注意事項

肌肉痙攣一旦發(fā)生，大家便可對癥進行處理，同時，肌肉痙攣患者在平時注意在飲食上多吃一些含鈣的食物，能夠有效促進骨骼的生長，多曬太陽也能夠促進鈣元素的吸收。