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一個女人一生中最重要的事情不過就是做媽媽了，而我們的媽媽們卻一直有著產(chǎn)后身體無法恢復(fù)的擔(dān)憂，而最近有許多人提倡婦女們需要產(chǎn)后盆底肌的康復(fù)，因為這不僅僅是形體的優(yōu)美，更是對媽媽們身體的一個保障。那么下面小編就給大家講講產(chǎn)后盆底肌康復(fù)訓(xùn)練的有關(guān)事項。

“在西方發(fā)達國家，婦女在生產(chǎn)之后，都會被要求進行產(chǎn)后盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練。他們甚至在醫(yī)保條例中提到，如果不堅持完成盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練課程，等到晚年發(fā)生盆底功能障礙，醫(yī)保不予以報銷?！崩钕憔旮痹洪L說，“現(xiàn)在我們也大力提倡產(chǎn)后婦女，進行盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練。

“盆底防治”不僅僅是盆底評估與生物反饋技術(shù)，患有壓力性尿失禁的肥胖女性，可減少體重5%-10%，尿失禁的次數(shù)將減少50%以上。

產(chǎn)后盆底肌肉康復(fù)的主要目標和基本原則，是提高盆底肌肉的收縮能力，預(yù)防和治療盆底功能，改善性生活質(zhì)量。

建議婦女在產(chǎn)后6周左右返院進行病史詢問、常規(guī)檢查及盆底肌肉功能評估，醫(yī)院會給出專業(yè)的康復(fù)訓(xùn)練。此外，產(chǎn)后婦女自己在家中也可以進行自助康復(fù)訓(xùn)練，做縮緊肛門陰道的動作，每次收緊不少于3秒后放松，連續(xù)做15至30分鐘，每日進行2到3次?；蛎咳兆?50到200次，6到8周為1個療程。4到6周時患者有改善，3個月會有明顯效果。

以上可以很明顯的看出來，產(chǎn)后的媽媽們做產(chǎn)后盆底肌康復(fù)的訓(xùn)練是很有必要的，這樣不僅可以幫助媽媽們的晚年生活更加美滿，還可以讓自己當了媽媽后的日子還有青春的活力。所以媽媽們一定要認真看待自己的人生，建議媽媽們?nèi)フ?guī)醫(yī)院輔助康復(fù)。