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蔬菜水果中含有豐富的維生素、碳水化合物、水分以及微量元素、膳食纖維，對(duì)孕婦和寶寶的好處非常多，可以防止便秘和痔瘡，同時(shí)能提供寶寶器官和腦神經(jīng)發(fā)育所需的元素，還能促進(jìn)骨骼強(qiáng)健，預(yù)防畸形的發(fā)生。而可供選擇的水果非常多，很多孕媽媽都不知道如何選擇，這里建議選擇含葉酸、維生素c和胡蘿卜素多的新鮮水果，有對(duì)某些水果過敏的孕婦要謹(jǐn)慎選擇。下面為你詳細(xì)介紹孕婦能吃什么水果。

草 莓：含有極豐富的維生素C，可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)；國(guó)外還有研究報(bào)告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農(nóng)藥殘留問題。

提 子：富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，提子還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。

雖然水果對(duì)孕婦的好處多多，但是不是說把水果當(dāng)做正餐來吃，因此孕婦所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較多，只吃水果，是不能完全滿足的，更不能把水果當(dāng)成主食，否則會(huì)造成貧血。另外有些水果含糖分高，如果有妊娠糖尿病的孕婦，不宜選擇含糖量高的，同時(shí)吃水果要洗干凈，以免殘余農(nóng)藥對(duì)人體有危害。