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從初中開始，我瞌睡就特別多，特別是上午八九點(diǎn)鐘左右，每次都會(huì)重新睡個(gè)覺，瞌睡的眼淚都流出來(lái)了，所以就自己去咨詢醫(yī)生沒瞌睡多是怎么回事，導(dǎo)致瞌睡多的原因有哪些？

方法/步驟

瞌睡多可能有以下原因： 第一，夜間睡眠質(zhì)量差，或是睡眠時(shí)間過短，兩者都會(huì)導(dǎo)致第二天精力不濟(jì)，瞌睡不止。

原因二，抑郁癥:可能是白天過度困倦的主要誘因，在接受抑郁癥治療的人當(dāng)中，白天感到過于困倦的幾率是正常水平的3倍。

原因三，營(yíng)養(yǎng)不足:營(yíng)養(yǎng)不足容易導(dǎo)致困乏愛睡。能量攝入降低了，會(huì)引起困倦，多吃一點(diǎn)蛋白質(zhì)食物就會(huì)好好轉(zhuǎn)。

注意事項(xiàng)

以上只是瞌睡多的一部分原因，對(duì)于瞌睡多者，白天感到過度困倦或嗜睡者，應(yīng)先查找以上原因，必要時(shí)做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。 對(duì)無(wú)明顯原因者，則不必憂慮，要對(duì)自己的生活重新進(jìn)行調(diào)整，白天要集中精力工作，并安排一些有興趣的活動(dòng)，還要加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉。中午可小睡片刻，夜間則要保證。