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便秘是生活中非常常見(jiàn)的情況，可有的人也有長(zhǎng)期便秘的問(wèn)題。為此我也總結(jié)了一些治療方法，下面我們就一起來(lái)看看長(zhǎng)期便秘怎么調(diào)理。

方法/步驟

第一方面：大家可以試試早餐喝杯酸奶。每天早餐后，喝一小瓶，量不用太多，選擇一些味道比較好的。如果在外面吃早餐，大家最好帶出門，吃完早餐再慢慢喝。

第二方面：大家還可以試試晚上回家晚餐后吃個(gè)梨或是吃根香蕉。特別香蕉對(duì)通腸道效果還是非常不錯(cuò)的，大家盡可能的去試試這個(gè)方法。

第三方面：大家在自己平常的飲食，多注意吃清淡一些，特別注意多吃一些芹菜等纖維豐富的綠色蔬菜。不但有助于消化，護(hù)胃養(yǎng)胃。

注意事項(xiàng)

長(zhǎng)期便秘肯定要從飲食上去調(diào)理，最好能夠去醫(yī)院查查導(dǎo)致自己的這個(gè)原因是什么，選擇適合自己的改善方法。