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更年期的人是很容易得抑郁癥的，也就是所謂的更年期抑郁癥，抑郁癥嚴(yán)重影響我們的生活，所以我們要及時(shí)治療的，現(xiàn)在我就跟大家說(shuō)一下資料方法。

方法/步驟

第一，治療更年期抑郁癥，我們可以每天按摩太陽(yáng)穴，百會(huì)穴數(shù)次，或者常用保健木梳梳頭，從而放松頭部，暢通穴位，保持心情舒暢。

第二，治療更年期抑郁癥，我們可以在飲食上進(jìn)行調(diào)理的，在食物界有一些天然的“抗失眠藥”，可將其用作日常飲食中以調(diào)理失眠，比如酸棗仁粥、小米棗仁粥、柏子仁粥、八寶粥、生百合湯等。

第三，治療更年期抑郁癥，我們可以采用足浴療法，磁石，菊花，黃芩，夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15～30分鐘，每晚1次，長(zhǎng)時(shí)間檢查下去，抑郁癥就會(huì)得到緩解的。

注意事項(xiàng)

更年期抑郁癥一定要多休息，早睡早起，平時(shí)可以多參加一些活動(dòng)，轉(zhuǎn)移一下注意力。