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母乳不足是很多新媽媽常出現(xiàn)的問題，母乳不足會(huì)導(dǎo)致新生兒的營養(yǎng)不足，對于寶寶的健康成長是沒有幫助的，那么增加母乳的方法有哪些？民間常用催乳的方法有豬蹄湯、鯽魚湯燈，但是一定要注意進(jìn)食的時(shí)間，如果分娩后過早進(jìn)食這些湯的話，會(huì)引起使初乳過分濃稠。

1.注意飲食、休息和培養(yǎng)對哺乳的信心。產(chǎn)婦要保持精神愉快，對母乳喂養(yǎng)抱有信心，尤要注意勞逸結(jié)合，保證足夠的睡眠和休息，最好采取與嬰兒同步休息法，減少干擾。家庭其他成員應(yīng)照顧好乳母，精神上多加安慰鼓勵(lì)，并主動(dòng)分擔(dān)家務(wù)，防止其疲勞。

2.糾正母乳喂養(yǎng)中的不合理現(xiàn)象。最常見的母乳不足的原因是嬰兒的吸吮時(shí)間不夠，媽媽應(yīng)保證足夠的時(shí)間來喂養(yǎng)嬰兒。特別是新生兒，每天的哺乳時(shí)間可能長達(dá)8個(gè)小時(shí);出生1～2個(gè)月的嬰兒，每天應(yīng)哺乳8～10次;3個(gè)月的嬰兒，24小時(shí)內(nèi)哺乳次數(shù)至少有8次。

3.避免“乳頭錯(cuò)覺”產(chǎn)生。從調(diào)查情況看，人工喂養(yǎng)3次后，嬰兒即產(chǎn)生乳頭錯(cuò)覺。因此，提倡早吸吮及24小時(shí)母嬰同室，按需哺乳，盡量避免早期使用各種人工奶頭及奶瓶。乳頭錯(cuò)覺的糾正，要在嬰兒不甚饑餓或未哭鬧前指導(dǎo)母乳喂養(yǎng)，可通過換尿布、變換體位、撫摸等方法使嬰兒清醒，產(chǎn)婦以采取坐位哺乳姿勢為佳，可使乳房下垂易于含接。

上述關(guān)于增加母乳的方法的分析與介紹，希望能夠幫到大家，也希望媽媽們在哺乳期間不可偏食，分娩后的第一周內(nèi)食物一定要清淡，可適當(dāng)增加營養(yǎng)，也可以根據(jù)自己的口味，適當(dāng)多吃一些促進(jìn)乳汁分泌的食物。