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有很多的女性在生產(chǎn)之后，出現(xiàn)恥骨分離，而且導致恥骨疼痛的現(xiàn)象，對它們來講這是比較痛苦的一件事情，有時候長時間都得不到恢復，所以自然而然女性就需要了解一下，有效減輕這種疼痛的方法，只要做好護理及保養(yǎng)工作，才可以盡快的恢復。

骨盆是 一塊圓形 的骨頭，從兩側(cè)至前面中央會和，而這個前端中央的部分就叫做恥骨。恥骨是兩片骨頭，中間有空隙而并非緊靠在一起，兩片骨頭間靠幾個韌帶構(gòu)成的纖維軟骨性的組織連接起來，這個區(qū)域就叫做恥骨聯(lián)合，女性懷孕后，骨盆被撐大，造成恥骨聯(lián)合分離，從而導致恥骨疼痛。

恥骨疼痛的影響：

其疼痛可延伸到兩側(cè)股骨轉(zhuǎn)子，使髖關(guān)節(jié)無法內(nèi)收和外展，或造成下肢疼痛。

有的孕媽媽甚至從床上起身或在床上轉(zhuǎn)個身都很困難，很多以前做起來非常輕松的動作 變得很艱難去完成。

會引起坐骨神經(jīng)的疼痛，走起路來骨盆會“咔噠”地響，造成搖搖擺疼痛的擺的步態(tài)。

減輕恥骨疼痛的方法：

睡覺時放置枕頭于兩腿之間。游泳有助于減輕關(guān)節(jié)的壓力，站立時兩腿要要對稱的站著，避免跨坐，盡量坐著穿衣；放置冰袋于恥骨區(qū)，使用盆骨腹帶；坐著時背后放置腰枕；接受下背按摩；避免提重物。

疼痛特別嚴重時，要及時就醫(yī)。在生產(chǎn)時，也要及時告知醫(yī)生這一狀況，并按照醫(yī)生的吩咐進行分娩。

以上就是針對于女性生產(chǎn)之后，恥骨分離疼痛的一些內(nèi)容介紹，科學地了解這些常識，那么在生活當中產(chǎn)后的媽媽們，就要注意各種身體保健恢復健康，有效的避免和緩解各種各樣的疼痛問題發(fā)生，減少不利的影響。