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新媽要給寶寶補(bǔ)充適量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、補(bǔ)充水分。

重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

這個(gè)月的寶寶每日所需的糖、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素，大都可以從母乳和配方奶中攝入。其中，熱量如果攝入不足，低于100千卡每千克體重，可能會(huì)導(dǎo)致寶寶體重增長(zhǎng)緩慢或落后。如果每日攝入熱量高于120千卡，可能會(huì)導(dǎo)致寶寶體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)，成為肥胖兒。

補(bǔ)充維生素C

在上個(gè)月里，我們建議媽媽可以適量給寶寶添加果汁，為日后寶寶維生素的補(bǔ)充做好基礎(chǔ)和鋪墊。因?yàn)?，在這個(gè)時(shí)期，寶寶由母體獲得并儲(chǔ)存在體內(nèi)的維生素已經(jīng)基本快耗盡了，需要父母給寶寶補(bǔ)充。

維生素C主要來(lái)源于新鮮蔬菜和水果，一般每100毫升母乳只含2～6毫克維生素C，配方奶中會(huì)略有增加。所以，這個(gè)時(shí)期可以給寶寶增加一些綠葉菜汁、西紅柿汁、柚子汁和鮮水果汁等。果汁比較甜，寶寶一般比較容易接受。每天可補(bǔ)充20～40毫升。

補(bǔ)充水分

水是人體中不可缺少的重要部分，也是組成細(xì)胞的重要成分，人體的新陳代謝，如營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的輸送、廢物的排泄、體溫的調(diào)節(jié)以及呼吸等都離不開(kāi)水。

專家提醒

3個(gè)月時(shí)的寶寶，極易發(fā)生便秘，以致引起寶寶排便時(shí)哭鬧不止。寶寶便秘的原因很多，人工喂養(yǎng)的寶寶，因?yàn)槟讨锈}的含量較高等原因，容易導(dǎo)致寶寶大便干結(jié)，如果水分補(bǔ)充不足，就會(huì)引起便秘。

隨著寶寶代謝活動(dòng)的增強(qiáng)，身體需要補(bǔ)充足夠的水分，父母要注意給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)，不要忘了給寶寶補(bǔ)水。

母乳中水分的含量較充分，母乳喂養(yǎng)的嬰兒不需額外補(bǔ)充水。而配方奶喂養(yǎng)的寶寶需要多喂一些水來(lái)補(bǔ)充代謝的需要。比較簡(jiǎn)單的方法是，在奶問(wèn)補(bǔ)充相當(dāng)于奶量的1/4～1/3左右的水就夠了。