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1、普遍的方法就是孕媽媽一天數(shù)3次，每次一小時(shí)。孕媽媽每天盡量在早、中、晚相同的時(shí)間進(jìn)行胎動(dòng)次數(shù)的記錄，以幫助孕媽媽找到胎動(dòng)的規(guī)律。在數(shù)胎動(dòng)前，孕媽媽可以選擇自己認(rèn)為最舒適的坐姿或者左側(cè)臥位。這樣有利于孕媽媽身心得到完全的放松。同時(shí)環(huán)境需要安靜，這樣記錄下來的胎動(dòng)才是正常。胎兒每動(dòng)一下做下記錄，一個(gè)小時(shí)過后就統(tǒng)計(jì)次數(shù)，一天下來有3個(gè)小時(shí)的胎動(dòng)次數(shù)。每天數(shù)完3次胎動(dòng)后，就把3次胎動(dòng)次數(shù)相加，然后再乘于4，得出12小時(shí)的胎動(dòng)次數(shù)的總和。一般情況下12小時(shí)的胎動(dòng)總次數(shù)在30~40之間，少于10就要及時(shí)看醫(yī)生，看看胎兒是否出現(xiàn)遇到危險(xiǎn)。

2、如果孕媽媽屬于胎動(dòng)頻繁的那種，每次胎動(dòng)次數(shù)都差不多那就不用擔(dān)心。但是如果某次胎動(dòng)次數(shù)突然增加，那么就要及時(shí)看醫(yī)生，因?yàn)槟鞘且环N胎兒遇到危險(xiǎn)所發(fā)出的信號(hào)。

2、每天一小時(shí)胎動(dòng)法。很多需要上班的孕媽媽沒有太多的時(shí)間花在數(shù)胎動(dòng)上，那么孕媽媽可以用這個(gè)方法來觀察胎寶寶的情況。孕媽媽每天利用一個(gè)小時(shí)來數(shù)胎動(dòng)。孕媽媽選擇一天中寶寶較活躍的時(shí)間進(jìn)行數(shù)胎動(dòng)，如飯后、運(yùn)動(dòng)后和睡前。最好選擇每一天的同一時(shí)間來進(jìn)行，采取坐姿或者左側(cè)臥位，在安靜的環(huán)境下，感受寶寶的活動(dòng)。在寶寶胎動(dòng)最活躍的時(shí)間段里，一個(gè)小時(shí)內(nèi)胎動(dòng)次數(shù)一般在5~6次或者更多，如果一個(gè)小時(shí)胎動(dòng)次數(shù)少于3次，可以再過幾個(gè)小時(shí)重新數(shù)過，若第二次胎動(dòng)次數(shù)少于3次，應(yīng)立刻到醫(yī)院檢查，以免胎兒發(fā)生意外。如果連續(xù)3-4天胎動(dòng)和平時(shí)有明顯的差異，也應(yīng)該到醫(yī)院檢查，保證胎兒健康成長。