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1、下定決心。如果要讓孩子一個(gè)人睡，就不能太心軟不堅(jiān)定立場(chǎng)，因?yàn)楹⒆拥娜鰦苫蛘哐蹨I就改變主義只會(huì)讓孩子更難養(yǎng)成一個(gè)人睡的習(xí)慣。

2、從午睡開(kāi)始。不少孩子怕黑，所以可以先從午睡開(kāi)始讓孩子適應(yīng)自己躺在一個(gè)房間里睡覺(jué)，由此向夜晚一個(gè)人睡過(guò)渡。

3、告訴孩子這是件很厲害的事情。孩子都喜歡被夸獎(jiǎng)，可以在讓他自己睡之前有意無(wú)意告訴孩子，能自己一個(gè)人睡是很厲害的行為，讓孩子不容易產(chǎn)生抗拒心理。

4、房間布置注意細(xì)節(jié)。孩子害怕一個(gè)人睡，主要有兩點(diǎn)原因，一是怕黑，二是沒(méi)人陪。這兩點(diǎn)造成的安全感缺失可以在房間布置上稍作彌補(bǔ)，比如把燈的開(kāi)光接在床上伸手一摸就能摸到的地方，并且安裝上小夜燈，免得孩子起夜害怕。還可以把孩子房間與父母房間的門(mén)都打開(kāi)，讓孩子感覺(jué)一出聲，父母就在旁邊或者害怕能馬上找到父母。