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女性生完孩子之后因?yàn)橹暗臍庋魇н^多、所以到后期就比較難恢復(fù)、而當(dāng)中最為常見的就是生完孩子乳房變小、這期間有很多女性朋友都用過豐胸產(chǎn)品但是效果卻不怎么明顯、那么要怎樣才能回到當(dāng)初那個(gè)豐滿的自己呢？所以接下來小編就會(huì)給大家詳細(xì)的介紹一下生完孩子之后乳房變小該怎么辦吧。

1、臨睡前或是起床前按摩乳房。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。此法可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。

2、產(chǎn)后做一些專門的產(chǎn)后恢復(fù)操。如果堅(jiān)持每天做簡單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)以及雙臂上舉的運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉胸大肌，使乳房看上去更堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)和豐滿。

3、注意食用可讓乳房更為豐滿的食物。B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以多吃富含這類營養(yǎng)的食物，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。

4、輔助于一定的胸部鍛煉。如果過了哺乳期，或者乳房已經(jīng)出現(xiàn)萎縮的前兆，那就要注意日常生活中的一舉一動(dòng)，要輔助于一定的胸部鍛煉，來幫助乳房恢復(fù)彈性和健美。

豐胸食物之豐胸食譜

1、酒釀蛋──把酒釀、糖加進(jìn)熟蛋中，于生理期間早晚服用一碗，可達(dá)美容(美容食品)和豐胸的效果。

2、蜂蜜──連續(xù)服用數(shù)月，即能有一定的豐胸功效，因蜂蜜有刺激荷爾蒙分泌的功用。

以上就是關(guān)于對生完孩子之后乳房變小的處理方法了，到了這里小編相信經(jīng)過了上面的詳細(xì)介紹之后、很多女性朋友都應(yīng)該清楚怎么樣才能回到以前的那個(gè)豐滿迷人的自己了吧，其實(shí)方法很簡單也不需要什么太名貴的藥品、但是要做到堅(jiān)持、如果做到了堅(jiān)持小編相信各位一定能夠回到豐滿迷人的那個(gè)自己。