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可以說，胸部是女人的驕傲。挺拔的雙峰可以為女性帶來不少自信。不過，很多女性朋友們都發(fā)現(xiàn)自己生完孩子之后，乳房出現(xiàn)了下垂的現(xiàn)象，雖說這是正?，F(xiàn)象。但是心里還是會因?yàn)檫@件事情而耿耿于懷。其實(shí)這樣的現(xiàn)象還是有辦法可以調(diào)節(jié)一下的。下面就讓我們一起來看一下女人生完孩子后胸部下垂該怎么辦呢？

一：戴上胸罩

從哺乳期開始，就要堅(jiān)持戴胸罩。如果沒有胸罩，乳房會經(jīng)常產(chǎn)生震蕩，這是乳房的頭號大敵。有了胸罩的支撐，血液循環(huán)暢通，對乳汁的分泌也有好處，還能保護(hù)乳頭不受到擦碰。

二：正確哺乳

哺乳期要采取正確的喂奶方法，這不僅僅對嬰兒的發(fā)育有好處，對乳房的保養(yǎng)也大有裨益。媽媽要兩個(gè)乳房交替喂奶，當(dāng)嬰兒吃空一側(cè)乳房時(shí)，就要用吸奶器把另一側(cè)乳房吸空，始終保持兩側(cè)乳房一樣大。同時(shí)，不要讓嬰兒拉扯奶頭，以防止乳房松弛和乳腺炎。

三：按摩

在每天睡前或者是早上起床之前，可以躺在床上做乳房按摩操。將食指、中指、無名指并攏，放在乳房上，以乳頭為中心，由內(nèi)往外畫圈按摩?；蛘哂没⒖诎讶榉枯p輕往內(nèi)側(cè)或者上面推，這樣都可以促進(jìn)乳房血液循環(huán)，有利于雌激素分泌。

以上這些都是對于女性朋友產(chǎn)后乳房的恢復(fù)有一定好處的，不過重點(diǎn)還是在于要堅(jiān)持，不能使用某些方法幾天之后感覺沒什么效果就放棄了。除了上面這幾種也可以試著多吃一些豐胸的食物，比如說木瓜啊、大豆等之類的食物，對乳房堅(jiān)挺都有一定的幫助！