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哺乳期的女性在飲食方面一定要多注意，因?yàn)檫@階段女性的健康可能會(huì)影響到寶寶的健康，平時(shí)的時(shí)候飲食上需要吃清淡食物，否則會(huì)出現(xiàn)一些消化不良的情況，所以不知道女性有很多的食物不能吃，接下來就要小編為大家詳細(xì)介紹一下關(guān)于哺乳期女性飲食調(diào)理，希望對(duì)你有所幫助。

一、哺乳期別貪吃 這些食物要遠(yuǎn)離

別貪吃寒涼生冷食物 產(chǎn)后媽媽大多身體虛弱，氣血較弱，需要以溫補(bǔ)食物來恢復(fù)體力。如果產(chǎn)后吃了寒涼生冷的食物，不利于氣血的恢復(fù)，也容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于排出惡露和去除淤血。

別貪吃辛辣刺激食物 哺乳期吃辛辣食品，例如辣椒，不僅會(huì)加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進(jìn)入乳汁后對(duì)嬰兒也不好。刺激性食物，例如酒精、濃茶、咖啡等，會(huì)影響睡眠和腸胃功能，抑制乳汁分泌，這些食物進(jìn)入嬰兒身體內(nèi)，也會(huì)對(duì)寶寶造成影響。

別貪吃過咸的食物 過咸的食物，例如腌制品，其含過多的鹽分，容易引起產(chǎn)婦水中，而且對(duì)寶寶的口味也會(huì)產(chǎn)生影響。不過，產(chǎn)后也不是顆鹽不進(jìn)，產(chǎn)后因尿多、汗多，所以排出的鹽分也多，需要補(bǔ)充一定量的鹽分來維持電解質(zhì)平衡，做菜、煲湯時(shí)也要放少量的鹽。

別貪吃過硬、不容易消化的食物 產(chǎn)婦本身的腸胃功能較弱，加上運(yùn)動(dòng)量小，如果還吃堅(jiān)硬、油炸、油膩和肥厚食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，也容易導(dǎo)致消化不良，滋生痔瘡。而且會(huì)使乳汁肥膩，影響寶寶的消化。

別貪吃到過飽狀態(tài) 產(chǎn)婦腸胃功能比較差，吃得太飽會(huì)妨礙其消化功能。就算胃口很少，新媽們也要限制自己的適量，最好做到少吃多餐，每天可進(jìn)食5-6次。

綜上所述，以上內(nèi)容就是小編整理了一些關(guān)于哺乳期女性飲食上的注意事項(xiàng)，希望廣大的女性朋友在平時(shí)一定要多注意護(hù)理，有很多的時(shí)候是還需要多注意的，千萬不能因?yàn)樽约合矚g吃，吃過多的話可能會(huì)出現(xiàn)一些消化不良，你出現(xiàn)消化不良時(shí)需要立刻去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。