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懷孕對于每個女人來說都是一件非常辛苦的事情，尤其在飲食方面是一個人吃兩個人吸收。還有一部分孕婦會經(jīng)常出現(xiàn)腹脹、便秘、胃疼或是腹瀉的情況，這是由于腸胃的消化功能不好所造成的，應(yīng)該引起孕婦們的重視。那么腸胃不好的孕婦應(yīng)該吃些什么才好呢？下面就為大家簡單的介紹一下。

1、果蔬色拉

原料：150克土豆、80克蘋果、100克香蕉、100克酸黃瓜、100克橙子、100克胡蘿卜、30克甜玉米、30克豌豆、50克洋蔥、20克色拉醬、2克胡椒粉、3克鹽。

做法：將以上原料備好，放入配料，攪拌均勻即可。

2、牛肉酸菜湯

原料：1000克酸白菜、250克瘦牛肉、250克土豆、250克胡蘿卜、250克洋蔥、100克奶油、250克番茄醬、250克黃油、6克鹽、10克味精、3克香葉、2克胡椒粉。

做法：先將胡蘿卜去皮洗凈切絲，蔥頭切絲，土豆去皮切角塊，器皿內(nèi)放黃油炒蔥頭、香葉，炒出香味后放入胡蘿卜，燜一會兒下番茄醬，等到出紅油的時候，放入酸白菜絲，用中火煮20分鐘，倒入清湯，放入土豆塊，燒沸后下鹽和味精調(diào)好口味；上湯的時候湯內(nèi)放煮牛肉，酸菜上澆酸奶油，撒上胡椒粉即可食用。

3、金橘山藥小米粥

原料：金橘20克，鮮山藥(淮山)100克，小米50克，白糖15克。

做法：將金橘洗凈，切片備用。山藥去皮，切片，與金橘片及淘洗干凈的小米一同入鍋，加適量水，用大火煮開，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。有疏肝健脾的功效。

4、玫瑰花糕

原料：糯米粉250克，黏米粉500克，核桃肉50克，大棗50克，白糖50克，玫瑰花10克。

做法：將大棗、核桃肉洗凈，切成小丁備用。把糯米粉、黏米粉放在盆內(nèi)，加適量水，放入白糖、大棗、核桃肉、玫瑰花，再倒入適量水拌勻，揉成面團，做成糕狀，然后將糕上籠蒸約25分鐘即成。有疏肝理氣、健脾暖胃的功效。

上面的內(nèi)容非常詳細的為大家介紹了四種適合腸胃不好的孕婦們所吃的食物做法，準媽媽們可以適當?shù)淖鳛橐粋€參考。懷孕時對營養(yǎng)的需求量非常高，因為胎兒都是通過母體進食來吸收營養(yǎng)的，所以孕婦們在飲食上應(yīng)該注意以營養(yǎng)豐富又容易消化的食物為主。