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文/ 祺祺媽育兒！

醫(yī)生說(shuō)：脾是人之根本，脾之氣足了，人才會(huì)更健康。而對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)，脾胃更是特別重要，三歲之前脾養(yǎng)不好，長(zhǎng)大身體就會(huì)虛弱，經(jīng)常生病。而孩子養(yǎng)脾的關(guān)鍵之處在于飲食。飲食是雙刃劍，合理的營(yíng)養(yǎng)攝入能增加身體能量?jī)?chǔ)備，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，不合理的喂養(yǎng)會(huì)損傷孩子脾胃之氣，造成不可逆的傷害。

閨蜜小玲的女兒上個(gè)月剛過(guò)2歲生日，小玲的女兒比同齡人要瘦小，整天擔(dān)心女兒的營(yíng)養(yǎng)跟不上，開(kāi)始做各種滋補(bǔ)的食物給女兒吃，直到小玲的婆婆看到后，大吃一驚，孫女小小年紀(jì)吃補(bǔ)品，根本就是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，還會(huì)讓孩子過(guò)早發(fā)育，影響身體健康，馬上就制止了小玲的行為，而小玲感到困惑，覺(jué)得自己所做的一切都是為了女兒好。

三歲前想要孩子健康成長(zhǎng)，飲食上這幾個(gè)食物不要讓孩子吃

1. 不要過(guò)多喝湯

有些老人帶孩子，信奉喝湯能讓孩子長(zhǎng)個(gè)長(zhǎng)肌肉的理念，所以經(jīng)常給孩子做湯湯水水。而且老人以為孩子沒(méi)有長(zhǎng)牙，喝湯比起吃飯能更好的吸收消化，做起湯水的飯食就會(huì)更加頻繁。什么大骨頭湯，肉湯等等，經(jīng)常喂寶寶喝。

但這些肉食湯油脂太高，孩子的脾胃還沒(méi)有發(fā)育完善，難以消化和吸收，就會(huì)導(dǎo)致越喝脾胃吸收越弱，直到傷害了脾的運(yùn)作能力，孩子脾胃不運(yùn)轉(zhuǎn)，就容易個(gè)頭矮小，皮肉稀松，不僅不能長(zhǎng)個(gè)長(zhǎng)肉，還起了反作用。

2. 不要吃過(guò)多的調(diào)料品

孩子三歲之前吃飯還是要以清淡的飯菜為主，特別是一歲之內(nèi)吃輔食的寶寶。有些家長(zhǎng)害怕飯菜沒(méi)有味道孩子會(huì)不愛(ài)吃飯，就想當(dāng)然地在飯菜里加很多調(diào)料。調(diào)料中含有過(guò)多的鹽分，而這些鹽分的攝入超出了寶寶脾胃能接受的范圍，鹽分積累過(guò)多，影響了脾胃的吸收，增加了腎臟負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)腎炎。

3. 不要吃過(guò)多零食

小孩都愛(ài)吃零食，家長(zhǎng)也會(huì)盡量滿足，但是很多零食對(duì)孩子身體發(fā)育是壞處的。像是巧克力或膨化食品，過(guò)多的攝入會(huì)增加脂肪含量，會(huì)促使孩子發(fā)胖，而脂肪積聚也會(huì)影響脾胃的運(yùn)轉(zhuǎn)，造成脾胃負(fù)擔(dān)。

另外孩子吃了太多的零食，胃容量又是一定的，自然會(huì)影響到正常的三餐，造成營(yíng)養(yǎng)攝入的不均衡，孩子會(huì)比同齡孩子矮小瘦弱，免疫力比較差，容易生病。

孩子要健康，首先養(yǎng)好脾胃！

1. 吃飯忌太飽太快。孩子小的時(shí)候?qū)︼栶I沒(méi)有很強(qiáng)烈的概念，容易吃多吃積食，積食就會(huì)導(dǎo)致脾胃負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生內(nèi)熱，內(nèi)熱就容易生病。因此家長(zhǎng)要幫助控制，給孩子每頓飯控制在七成飽即可。控制孩子吃飯的速度，不可暴飲暴食，要充分咀嚼后下咽。

2. 飲食清淡，多吃蔬菜，少吃肉。肉食中火氣大，吃多易上火，脾胃也難以消化。平時(shí)應(yīng)該給孩子多吃新鮮的蔬菜，能夠滿足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需要。不要過(guò)多給吃脂肪高熱量高的食物，注重吃動(dòng)平衡。

3. 少量吃寒涼食物。水果冷飲等都應(yīng)該嚴(yán)格把控，不能讓孩子吃太多寒涼食物。寒氣進(jìn)入脾胃會(huì)導(dǎo)致氣血淤積，影響吸收速度，造成氣逆，孩子肚子會(huì)發(fā)脹，睡覺(jué)難安。這都會(huì)影響孩子生長(zhǎng)發(fā)育。

孩子健康成長(zhǎng)是我們的夙愿，所以家長(zhǎng)在照看孩子時(shí)，一定要科學(xué)育兒，養(yǎng)好脾胃才能促進(jìn)身體吸收和發(fā)育，茁壯健康長(zhǎng)大。