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      1. 產(chǎn)后如何進行陰道收縮(產(chǎn)后子宮怎么收縮)

        更新時間:2022-11-14 10:32:40作者:智慧百科

        產(chǎn)后如何進行陰道收縮(產(chǎn)后子宮怎么收縮)

        女性在生完孩子之后,是很容易出現(xiàn)陰道松弛的情況的,一旦這種狀況出現(xiàn),直接影響著正常的性生活,長期如此的話肯定會影響夫妻間的生活。因此,很多女性非常關(guān)心產(chǎn)后陰道的收縮方法。那么,產(chǎn)后如何進行陰道收縮?下面咱們就來詳細了解一下吧。

        立式鍛煉:

        站立,雙腿微分開,收縮兩半側(cè)臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉(zhuǎn),然后收縮括約肌,使陰道往上提的方向動,經(jīng)過耐心鍛煉,即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮,改善陰道松弛狀態(tài),提高陰道的挾縮機能,藉以掌握夫妻同房時的舒縮能力,使性生活和諧、美滿。

        臥式鍛煉:

        靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地。雙手把住床沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然后,慢慢地放下,雙腿恢復原來姿勢。如此反復6次,每天一回,可常年不輟。

        提肛鍛煉:

        深吸氣,緊縮肛門十至十五秒,然后深呼氣,放松肛門,如此重復。如果陰道嚴重松弛可以到醫(yī)院進行陰道縮緊術(shù),一般情況下會永久保持的,沒有陰道撕裂等損傷不會繼續(xù)發(fā)生。

        “中斷排尿”訓練:

        “中斷排尿”訓練可以提高陰道周圍肌肉張力的,方法是:小便時進行排尿中斷鍛練,排尿一半時忍著不排讓尿液中斷,稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復。經(jīng)過一段時間的鍛練后,陰道周圍肌肉張力提高,陰道就變窄了。

        上面就是對產(chǎn)后如何進行陰道收縮的介紹,希望對女性的認識有幫助。改善陰道松弛的方法比較多,可與采取這些措施進行改善,效果是非常不錯的。另外,不要醫(yī)院在這方面的技術(shù)也是相當先進的,也可以到這些地方采取手術(shù)的方式進行治療,效果相當不錯。

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