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產(chǎn)婦的身體健康是家人最為關(guān)心的一件事情了，產(chǎn)婦的身體如果出現(xiàn)了問題，不但容易影響到自己本身而且也容易影響到寶寶的喂養(yǎng)，所以我們建議產(chǎn)婦在日常的生活中要注意好好護(hù)理自己的身體，有一些產(chǎn)婦在產(chǎn)后容易出現(xiàn)一種便秘的癥狀，下文我們介紹一下產(chǎn)后便秘要怎么辦。

產(chǎn)后便秘怎么辦一直是個很難攻克的大問題，產(chǎn)后便秘要怎么辦？

1、不要久臥不動。產(chǎn)后女性不要長時間臥床，而應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾踊顒恿?，頭兩天應(yīng)勤翻身，吃飯時坐起來，兩天后可以下床活動。

2、調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)。每日進(jìn)餐應(yīng)適當(dāng)配有一定比例的雜糧，要粗細(xì)糧搭配，做到主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時，注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、空心菜、韭菜等，水果以香蕉、蘋果、梨、杏等為好。要多喝湯水。

3、保持樂觀情緒。不良的情緒會使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動減慢，平時應(yīng)保持精神愉快、心情舒暢，避免不良的精神刺激。

4、食療潤腸通便。

5、藥物輔助排便。以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好，禁用峻猛攻下藥，以免損傷正氣。

產(chǎn)后便秘怎么辦？如果產(chǎn)前灌腸者，產(chǎn)婦產(chǎn)后2-3天才解大便;若產(chǎn)前未灌腸者，產(chǎn)婦可能1-2天首次排便。一旦在產(chǎn)后超過3天未解大便，應(yīng)注意便秘的出現(xiàn);如果便秘持續(xù)3天以上，則一定要請醫(yī)生予以適當(dāng)?shù)奶幚怼?/p>

對于產(chǎn)后出現(xiàn)便秘以后，媽媽要多吃富含有機(jī)酸的食品如酸奶，這樣可以很好地增加消化與通便的功能，可常飲用盡量多食一些高纖維食物，膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結(jié)腸，增強(qiáng)動力。