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對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，飲食方面的注意事項(xiàng)還是有很多的，不僅需要注意自身的健康，也要關(guān)注孩子的發(fā)育和成長(zhǎng)狀況，畢竟哺乳期產(chǎn)婦的飲食得當(dāng)與否，會(huì)直接影響到孩子的健康，很多不能吃的食物是不要接觸的，同時(shí)也要多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，那么產(chǎn)后能否吃海帶呢？

產(chǎn)婦能吃海帶，而且是很好的食物，因?yàn)楹Ь哂欣[、收縮子宮、鎮(zhèn)定神經(jīng)的功效，可以幫助子宮剝離面盡快減少出血，避免產(chǎn)后發(fā)生抑郁情緒。另外，海帶雖然營(yíng)養(yǎng)豐富但熱量很低，因此還具有預(yù)防產(chǎn)后肥胖的作用。

1、海帶營(yíng)養(yǎng)豐富，產(chǎn)婦食用海帶不但能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且有助產(chǎn)婦通乳、下乳，其豐富的纖維素是腸道的“清道夫”，可消除產(chǎn)婦因久坐多臥，進(jìn)食大量肉類造成的便秘痛苦。

2、由于懷孕期間缺乏運(yùn)動(dòng)，新媽媽在產(chǎn)后很容易缺鈣，有個(gè)別的產(chǎn)婦甚至?xí)忌瞎琴|(zhì)疏松而導(dǎo)致腰椎骨折。而海帶的鈣、鐵含量都很豐富，產(chǎn)婦吃海帶補(bǔ)鈣后，奶水中含鈣量也很高，可預(yù)防新生兒患上佝僂病。

3、海帶中含碘較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，能有防治缺碘性甲狀腺腫的作用。產(chǎn)婦食用能預(yù)防甲狀腺疾病。

4、海帶含有豐富的鐵元素，鐵是制造血細(xì)胞的主要原料，產(chǎn)婦食用海帶不僅能有預(yù)防貧血，還能增加乳汁中的鐵含量。新生兒吃了這種乳汁，有利于身體的生長(zhǎng)發(fā)育，防止因此引起的呆小癥。

5、利尿消腫。海帶上常附著一層白霜似的白粉——甘露醇，它是一種貴重的藥用物質(zhì)?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用。產(chǎn)婦食用有防治產(chǎn)后水腫、收縮子宮、鎮(zhèn)定神經(jīng)的功效，能幫助子宮剝離面盡快減少出血，避免產(chǎn)后發(fā)生抑郁情緒。

通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)產(chǎn)后能否吃海帶也都很清楚了，產(chǎn)后的飲食需要注意兩點(diǎn)，一是要營(yíng)養(yǎng)膳食，盡快的恢復(fù)身體健康，二是要多吃一些通乳的食物，這樣才能讓自己的母乳質(zhì)量變的更好，母乳多了，寶寶的發(fā)育自然也就會(huì)更好了。