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孕婦消化不好盡量不要吃難以消化的硬食，吃一些清淡的食物，同時(shí)要注意適當(dāng)?shù)腻憻?，飯后半小時(shí)后進(jìn)行散步，促進(jìn)腸胃消化。孕媽會(huì)比孕前飲食上有很多的變化，比如嗜酸或是嗜辣，都是很正常的表現(xiàn)?？梢猿孕┫矚g的食物，但是過辣的食物要少吃點(diǎn)，以免上火便秘。同時(shí)要注意吃飯的時(shí)間，正餐可以少吃點(diǎn)，這樣胃會(huì)舒服些，但需要進(jìn)行加餐，水果、餅干、面包都可以，看個(gè)人口味。

1.西紅柿

含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng)，可治療口角炎。

2.橘皮

橘皮對(duì)消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

3.雞肫皮又稱雞內(nèi)金，為雞胃的內(nèi)壁。

雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進(jìn)胃蠕動(dòng)。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。

孕媽會(huì)因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致胃口差，不想吃飯，這時(shí)候可以根據(jù)自己的口味加工對(duì)味的食物，以增加食欲。在孕中期的準(zhǔn)媽媽們，是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，需要營養(yǎng)的支持，以保證胎兒的正常發(fā)育。所以在吃的方面就需要多花點(diǎn)心思了，特別是鈣和鐵要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充。