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女人的生產(chǎn)是非常耗費(fèi)體力和損傷元?dú)獾?。所以一般生產(chǎn)過(guò)后，身體的氣血和筋骨都很虛弱，很容易受到疾病的侵襲，所以女人都要坐月子進(jìn)行恢復(fù)體力和元?dú)?，從而補(bǔ)足直至健康。而在坐月子期間，由于還要哺育新生兒，所以產(chǎn)婦的飲食是要注意的。那么坐月子期間主食注意事項(xiàng)有哪些呢？

產(chǎn)婦由于分娩時(shí)出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，因此產(chǎn)后必須坐月子才能恢復(fù)健康。目的是在這段期間內(nèi)作適度的運(yùn)動(dòng)與休養(yǎng)、恰當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ)與食療，能使子宮恢復(fù)生產(chǎn)前的大小，氣血經(jīng)過(guò)調(diào)理也都能恢復(fù)。飲食注意要高營(yíng)養(yǎng)，高蛋白，有充足的熱量及水分.多吃湯類食物，如魚(yú)湯，骨頭湯，豬蹄及雞蛋湯等，并適當(dāng)補(bǔ)充維生素和鐵劑.水果可以補(bǔ)充維生素，還可以使大便通暢，減少腹壓，利于身體的恢復(fù)。

產(chǎn)婦的主食要注意以下原則：

1.食物要松軟，可口，易消化，吸收。

2.主食攝入要少量多餐，多用些湯類食物，利于哺乳。

3.主食要干稀搭配，葷素相宜，不宜食用過(guò)于油膩的主食。

4.不宜食生，冷，硬的食物。

5.同時(shí)不宜快速進(jìn)補(bǔ)，以免得不償失。

總而言之，女人坐月子是一個(gè)相當(dāng)重要的過(guò)程，它不僅對(duì)自己有很重要的作用，對(duì)新生兒也有相當(dāng)重要的影響。所以對(duì)于坐月子的女性來(lái)說(shuō)，一定要嚴(yán)格按照上邊的注意事項(xiàng)好好地進(jìn)行坐月子，避免因?yàn)樽约旱氖韬鼋o自己造成終身的傷痛。