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孕媽在飲食上要注意多樣化才能補(bǔ)充全面的營養(yǎng)，而且孕期女性會(huì)經(jīng)常的消化不良，多喝點(diǎn)湯品，易消化還能增加食欲。比如補(bǔ)鈣的骨頭湯、雞湯等，但是肉湯里含的油脂太多，最好撇去浮油后再飲用，能補(bǔ)身子又不易長胖。魚肉里含有易吸收的蛋白質(zhì)和脂肪，營養(yǎng)價(jià)值很高，孕媽媽經(jīng)常喝魚湯，有助于胎兒的大腦發(fā)育，生出的寶寶很聰明；而鯽魚湯有緩解孕吐的功效，害喜癥狀比較厲害的孕媽媽們不妨嘗試一下。

孕婦喝什么湯好

生一個(gè)健康聰明的小寶寶，是每個(gè)孕婦的最大心愿。在飲食中，科學(xué)地選擇食物不僅有利于母體健康，更有益于胎兒的發(fā)育。女子的懷孕期是需要加強(qiáng)營養(yǎng)的特殊生理時(shí)期，因?yàn)樘荷L發(fā)育所需的所有營養(yǎng)素均來自母體，孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲(chǔ)備營養(yǎng)素。 為此，媽網(wǎng)百科為各位準(zhǔn)媽媽們預(yù)備了一道湯。

紅蘿卜玉米排骨湯：

主料：排骨500克，胡蘿卜一根，玉米兩根，老姜一塊，鹽、料酒、味精各適量。

做法：

1、將排骨洗凈；玉米切段、胡蘿卜切滾刀塊、老姜拍開。

2、在鍋內(nèi)加入適量清水，里面放些許料酒及姜。

3、水開后將排骨燙一燙，撈出之后用清水沖洗干凈。

4、將洗凈的排骨、胡蘿卜、玉米、老姜、適量鹽和料酒，放進(jìn)湯鍋中，加足夠的清水。

5、中火燒開后蓋好蓋子轉(zhuǎn)小火或微火慢燉約2個(gè)小時(shí)左右即可。

營養(yǎng)功效： 玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動(dòng)、加速烘便排泄的特點(diǎn)，玉米富含維生素C等，有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養(yǎng)物質(zhì)有增強(qiáng)人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。排骨有滋陰潤燥、益精補(bǔ)血的功效，他給提供人體生理活動(dòng)必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，提供鈣質(zhì)維護(hù)骨骼健康，排骨還提供人體生理活動(dòng)必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護(hù)骨骼健康。孕婦在懷孕期間喝紅蘿卜玉米排骨湯還是很不錯(cuò)的哦

每個(gè)女性在懷孕的時(shí)候是既辛苦又感到很幸福的，孕婦的飲食是與胎兒的發(fā)育有密切的聯(lián)系，特別是孕晚期的準(zhǔn)媽媽們通常會(huì)出現(xiàn)不同程度的缺鐵癥狀，甚至?xí)绊懙教旱陌l(fā)育，這時(shí)候就要多吃點(diǎn)補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食物；癥狀比較嚴(yán)重的孕媽們應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用補(bǔ)鐵藥物。