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1、固定睡眠時間：一般寶寶睡覺沒有固定的時間，要有意識的培養(yǎng)寶寶在固定的時間入睡，如洗完澡就要休息，同時也要保持安靜適宜的環(huán)境，待寶寶適應(yīng)后，可嘗試讓寶寶自主入睡。

2、增強安全感：可以在寶寶睡前在身邊放安撫物，增強寶寶安全感，營造一個放松、穩(wěn)定的入睡情緒，這樣可以避免寶寶出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，導(dǎo)致哭鬧的情況，可一定情況下幫助寶寶自主入睡。

3、培養(yǎng)獨立入睡意識：要減少睡前肢體接觸性的安撫，如抱著寶寶睡、搖晃哄睡，或含奶嘴入睡等，易造成寶寶過于依賴，可以通過在睡前講故事，或日常溝通等方式，幫助寶寶形成自主入睡的意識，培養(yǎng)寶寶獨立入睡的習(xí)慣。