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泡面一般都被人認(rèn)為是垃圾食品，因?yàn)樵诤芏嗳说男睦铮粌H沒有營養(yǎng)價(jià)值，而且吃完盒裝或晚裝的泡面后會有一層蠟質(zhì)的物品留下，讓人感覺對自己的身體健康有危害，但是盡管如此，還是有很多人喜歡吃泡面的，畢竟它聞起來很香，味道也不錯(cuò)。

孕婦可以吃泡面嗎

首先，泡面的面餅屬于油炸食品，在懷孕期間應(yīng)該盡量控制燒烤類和高溫油炸等油膩食物的攝入，否則會使母體和胎兒的健康受到不好的影響。

其次，泡面營養(yǎng)單一，雖然含有足夠的蛋白質(zhì)，但是其他營養(yǎng)成分比較少，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足孕婦每天需要的營養(yǎng)量，比如脂肪酸含量就達(dá)不到孕婦的營養(yǎng)需要，會影響母體健康和胎兒的正常發(fā)育。

油脂含量高的油炸食品，我們知道泡面的面餅是油炸食品，在妊娠期間應(yīng)該盡量避免吃高溫油炸及燒烤類食品，因?yàn)榇耸称凡焕谔旱慕】蛋l(fā)育。

泡面里面有添加劑，泡面中含有定量的增稠劑、穩(wěn)定劑等添加劑，這些防腐劑對胎兒的健康發(fā)育也很不利。我相信此時(shí)你心中“孕婦能吃泡面嗎”這樣的疑惑，已經(jīng)消失了吧！

妊娠期間避免對刺激性食物 在妊娠期，孕婦要避免刺激性食物的攝入，特別是含有辣椒的泡面，冷飲等等，因?yàn)榇祟愂澄飼黾訉殞毮c胃病患的機(jī)會。

泡面餅有蠟，泡面餅很巧妙地連在一起是需要某種形式的蠟涂層。根據(jù)研究表明，在泡面上的蠟涂層對孕婦的身體有非常大毒害作用。所以孕婦應(yīng)該盡量少吃。

總的說來，在懷孕期間孕婦都要注意飲食健康，最好不要吃泡面，更不能長期用泡面來代替主食，孕婦在妊娠期間應(yīng)該多吃新鮮的食物，而泡面不算是新鮮的食品，含有一定的防腐劑，對孕婦自身以及胎兒的健康都不利，再加上調(diào)味料包含各種食物添加劑，長期食用很容易導(dǎo)致孕婦缺乏營養(yǎng)，對母體和胎兒都有可能產(chǎn)生不良的影響。

孕婦想吃泡面怎么辦

盡管孕婦吃泡面不好，但是現(xiàn)在關(guān)于泡面有可能造成孕婦流產(chǎn)這一說法尚且沒有可靠的科學(xué)依據(jù)，那么，當(dāng)孕婦自己想吃方便面的時(shí)候要怎么辦呢？如果準(zhǔn)媽媽實(shí)在是抵擋不了誘惑，偶爾會想吃方便面，也可以，但要注意不能多吃，可以嘗試更健康的方便面的吃法：

1、吃泡面時(shí)，應(yīng)該酌情增加一些副食，以補(bǔ)充營養(yǎng)的不足，比如可以加些香腸、牛肉干、肉脯、肉松、熟雞蛋、鹵肉等。還可以在泡面中加一些香油或豬油，大約25克左右就足夠了。如果把方便面當(dāng)作正餐吃，那么配餐還要補(bǔ)充一些可生吃的瓜果、蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿卜、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等。

2、腸胃不好、胃口不佳、吸收不良的準(zhǔn)媽媽，最好不要吃泡面。想吃泡面的時(shí)候可以試試其他的替代品，比如自己喜歡吃的甜品、水果、干果什么的等等。吃這些自己喜歡吃的食物，一方面可以飽腹，另一方面讓“饞蟲”得到滿足，就不會再去想著吃方便面了。

準(zhǔn)媽媽需要攝取豐富的營養(yǎng)，需要豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、水，如果其中有一種營養(yǎng)缺乏的話，就會影響到胎兒的成長。

事實(shí)上，孕婦也可以偶爾吃方便面的，但是最好不要把方便面里現(xiàn)成的調(diào)料加進(jìn)去，因?yàn)槠渲械姆栏瘎τ跍?zhǔn)媽媽的身體是非常有害的。為了能夠讓泡面吃得更具營養(yǎng)，最好可以在煮方便面的時(shí)候加入青菜、雞蛋等。

吃泡面面注意事項(xiàng)

一泡面只適于救急，如臨時(shí)就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時(shí)候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。

準(zhǔn)媽媽需要較長時(shí)間吃泡面時(shí)，應(yīng)該酌情增加一些副食，以補(bǔ)充營養(yǎng)的不足。比如可以吃些香腸、牛肉干、肉脯、肉松、熟雞蛋、鹵肉等。

在平時(shí)，一定要注意攝取健康的飲食，只有如此才能夠保證自身的健康，才能夠讓腹中的寶寶得到更好的成長。類似于泡面這類型的食物，建議準(zhǔn)媽媽還是要盡量少吃為宜。因?yàn)榕詰言械念^三個(gè)月非常重要，這是寶寶神經(jīng)系統(tǒng)形成的重要階段，因此，準(zhǔn)媽媽要多加注意咯。

結(jié)語：作為孕婦平時(shí)多注意營養(yǎng)吸收，最好還是不要吃泡面，如果實(shí)在嘴饞忍不住記得不要食用里面的調(diào)味包。平時(shí)可以買一些有營養(yǎng)的雞蛋面自己在家根據(jù)喜好搭配，吃起來會比泡面有營養(yǎng)的多。