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因為生活條件的提高，許多人因為經(jīng)常大魚大肉的吃，導(dǎo)致身體出現(xiàn)了高血壓、高血脂、高膽固醇等癥狀，所以有些人開始拒絕吃肉類，改為全素食，如果長時間的只吃素食，而一點葷類食物都不吃，也會對身體不好的，這就是所謂的矯枉過正。那么，如果經(jīng)常的純吃素食，會對人體導(dǎo)致什么不良的影響呢？

1.長期純素食易導(dǎo)致女性不能生育

女性經(jīng)常食素會對體內(nèi)激素分泌造成破壞性影響，嚴重的甚至可能導(dǎo)致不能生育。假若女性不愿意生育能力受影響，那么在進行素食減肥前一定要三思而行。

2.長期食素者蛋白質(zhì)攝入量偏低

蛋白質(zhì)是組成一切細胞的主要成分，是生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。動物類蛋白食物含人體必需的氨基酸，營養(yǎng)豐富、全面，生物價值高，易為人體吸收合成人體蛋白質(zhì)，這是植物類蛋白食物遠不及的。如長期單純的素食，會導(dǎo)致人體攝入的蛋白質(zhì)不足，造成人體消瘦、貧血、消化不良、精神不振、記憶力下降、性功能和免疫功能降低、內(nèi)分泌代謝功能發(fā)生障礙，易感染疾病，使人早衰。蛋白質(zhì)攝入量少會導(dǎo)致包括生殖機能在內(nèi)的人體各種機能紊亂，在生殖機能方面，主要表現(xiàn)生殖器官如卵巢發(fā)育不良，激素分泌失常，月經(jīng)紊亂和閉經(jīng)等，卵巢器官發(fā)育不良，會直接影響內(nèi)分泌功能的正常。

3.長期食素引起膽結(jié)石

長期吃素增加患膽結(jié)石的風(fēng)險，尤其是老年人，研究證明，老年膽結(jié)石患者有近半數(shù)由單純素食引起。

由此可見，不要經(jīng)常吃葷菜，但是也不能一點葷菜都不吃，無論是哪一樣的飲食方式，都是非常的偏激的，會對身體有非常大的影響的。最佳的飲食方式，就是葷素都要吃，粗細都要吃，這樣搭配著吃，才會讓身體所需要的營養(yǎng)均衡的攝取。