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相信大家肯定都看過和喝過粥吧，粥不但美味而且還可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健作用，所以粥深受人們的喜愛，我們可以采用不同的食材和一些中藥材來熬粥。夏季是一個天氣炎熱的季節(jié)，夏季喝粥是非常合適的，那么到底有哪些粥比較適合男性朋友們在夏季喝呢？下文我們就給廣大的男性朋友介紹幾道適合在夏季吃的滋補(bǔ)粥。

在夏天，最好的滋補(bǔ)方式就是喝粥，而且要選擇適合自己的粥。不同類型的男人要選擇不同的粥。

瘦弱男人——— 白術(shù)山藥枸杞粥健脾養(yǎng)腎 這類人往往認(rèn)為吃營養(yǎng)豐富的食物身體就會沒問題，其實他們一般脾胃較虛弱，過多地攝入營養(yǎng)素，食物中的蛋白質(zhì)不僅不能完全被吸收，而且在代謝中又加重了腎臟的負(fù)擔(dān)。建議這類人多喝白術(shù)山藥粥以健脾養(yǎng)腎。白術(shù)補(bǔ)脾、暖胃、消食，山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)，枸杞則具有滋補(bǔ)肝腎的功能，把這三種材料搭配在一起熬粥，能起到健脾補(bǔ)腎、強(qiáng)壯肌肉的作用。

忙碌男人——— 蓮子芡實粥養(yǎng)心安神 這類人精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運動較少，這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收;久坐容易產(chǎn)生腰酸痛癥狀，還可能會引發(fā)前列腺炎。這類男人可喝些蓮子芡實粥。蓮子補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神，而芡實則能健脾補(bǔ)腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張造成失眠等癥狀。

嗜酒男人——— 蓮藕綠豆粥呵護(hù)心肝 長期大量飲酒對肝臟損傷最大，建議來碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕，能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養(yǎng)心血，大米有保肝、護(hù)胃的作用，酒后進(jìn)食能夠減少大量酒精對肝臟的損害。

熬粥最好用沙鍋，因為鍋體有很多細(xì)小的沙眼，所以能把油性物質(zhì)吸收，又因其吸熱慢，所以煮出來的東西才更好喝。

在上面的文章里面我們介紹了一種非常養(yǎng)生的食物，那就是粥了，我們知道粥不但美味而且還含有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常吃粥有利于我們的身體健康，粥的做法有很多種，上文為我們詳細(xì)介紹了適合于男性的夏季滋補(bǔ)粥。