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1、適量吃紅薯不會(huì)長胖。肥胖最主要的原因是長期的熱量過多大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲(chǔ)存帶來肥胖。紅薯雖然含有豐富的淀粉，也含有膳食纖維，但是如果適量吃不會(huì)帶來熱量超標(biāo)，不會(huì)長胖。要想避免長胖，最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗，適量吃紅薯，其他的飲食適當(dāng)注意，加強(qiáng)鍛煉幫助消耗熱量，因此只要適度吃紅薯不會(huì)讓人長胖。

2、但是啊如果已經(jīng)是肥胖、超重的朋友，在減重、減肥期間，紅薯如吃得過多又不注意其他的飲食控制，同時(shí)也不注意通過鍛煉消耗熱量，就有可能帶來過多熱量的積累，就容易長胖。要想控制好體重，要有科學(xué)的生活方式，合理均衡的營養(yǎng)，科學(xué)適度的鍛煉、戒煙、限酒、規(guī)律的作息、充足的睡眠最重要，吃紅薯適量不會(huì)長胖。