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對(duì)于男性的生長(zhǎng)發(fā)育而言，性激素是很重要的，男性如果雄性激素少，可能就會(huì)出現(xiàn)生殖發(fā)育異常、性欲下降甚至出現(xiàn)性功能障礙等問(wèn)題。那么男性可以怎么增加性激素呢？其實(shí)生活中的一些食物可以很好地幫助男性提高性激素。

一： 動(dòng)物內(nèi)臟

1： 含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。因此適量食用動(dòng)物的心、肝、腎、腸等內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

二： 含鈣食物

1： 鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

三： 含精氨酸的食物

1： 精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于補(bǔ)腎益精。此類(lèi)食物有粘滑的特點(diǎn)如鱔于、鲇魚(yú)、泥鰍、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

四： 含鋅食物

1： 鋅是人體不可缺少的微量元素，它對(duì)于男子生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)有著重要作用。缺鋅會(huì)使精子數(shù)量減少，并影響性欲，使性功能減退。

2： 近年來(lái)的研究結(jié)果表明，缺鋅與中醫(yī)所說(shuō)的：“腎陽(yáng)虛”有關(guān)。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類(lèi)、花生、谷類(lèi)、豆類(lèi)、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。

五： 富含維生素的食物

1： 維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。

泌失調(diào)就會(huì)嚴(yán)重的影響著我們的身體健康，并且對(duì)生育能力的影響也是非常大的，但是其中性激素偏低就是比較常見(jiàn)的，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)缺少雄激素變得越來(lái)越女性化并且還會(huì)影響精子質(zhì)量，所以男性性激素少應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行調(diào)理。