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從懷孕一個(gè)寶寶到寶寶的出生，父母是操碎了心，一直在為寶寶操心，當(dāng)孩子長大的時(shí)候就在擔(dān)心孩子的身高的問題，別的孩子再長高我家孩子怎么不長高呀？接下來小編就告訴你是什么不讓孩子長高的。

2—12歲孩子的平均身長可按下列公式推算

身長(厘米)=年齡×5十75(或80)

孩子的身高一般是會(huì)有父母的基因決定的，但是孩子的身高可以通過后天的培養(yǎng)，很多孩子是有很多的差異的，相同的年齡但是身高是有很大的差異，出現(xiàn)任何的異常要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

家長5個(gè)壞習(xí)慣，拖住孩子長高

壞習(xí)慣一：喂飯喂太飽

“多吃點(diǎn)，再吃一點(diǎn)，吃飽飽，長高高”，很多家長誤以為，孩子吃得多，就能長得高。但事實(shí)卻是相反的。據(jù)兒童營養(yǎng)專家介紹，人在饑餓狀態(tài)下，會(huì)促進(jìn)腦垂體更多地分泌生長激素，這可以刺激兒童骨骼生長。然而，孩子吃得過飽反而會(huì)影響生長激素的分泌，導(dǎo)致寶寶長不高。

另外，營養(yǎng)過剩還會(huì)讓孩子性發(fā)育期提前，造成性早熟。這樣的孩子在一定年齡階段可能比同齡人要高，至少不矮，但過早地促進(jìn)骨骼發(fā)育，導(dǎo)致骨骺在生長發(fā)育期之前提早閉合，最終成為矮個(gè)子。

其實(shí)在日常生活中家長不要給孩子吃太多的飯，只要8份飽就可以了，還要注意孩子的飲食營養(yǎng)均衡，千萬不要讓孩子養(yǎng)成挑食的毛病。另外每天蛋白質(zhì)的攝入也要合理，可以讓孩子多吃一點(diǎn)蔬菜水果。

壞習(xí)慣二：讓孩子宅在家里

很多家長工作累了一周，一到周六日，就想宅在家里休息，與孩子共享天倫。在家看書、玩游戲、看電視，成了孩子們周六日的必備節(jié)目。但事實(shí)上，陽光有助于促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育。長期宅家里遮天蔽日，寶寶想長高也很難。

陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴(kuò)張、促進(jìn)血液循環(huán)，刺激骨髓造血;紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細(xì)菌病毒，加速體內(nèi)維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進(jìn)寶寶生長發(fā)育，并能預(yù)防貧血和佝僂病。

小編建議：節(jié)假日，爸爸媽媽就應(yīng)該帶著孩子動(dòng)起來！多到戶外走走，呼吸清新的空氣，多跑跑跳跳多運(yùn)動(dòng)，增加孩子的活動(dòng)量。這樣不但對孩子的生長發(fā)育有好處，還對爸爸媽媽自身的身體健康大有益處。

壞習(xí)慣三：讓孩子整天坐著玩玩具

一般家長都會(huì)給孩子買一大堆的玩具讓他自己在家里坐著玩，并且是坐在那很久不不起來。玩具會(huì)讓孩子的大腦發(fā)育得到開發(fā)，但是長期讓孩子坐著的話就會(huì)讓孩子的四肢協(xié)調(diào)能力大大下降。

運(yùn)動(dòng)時(shí)，尤其是走、跑、跳等運(yùn)動(dòng)，會(huì)拉扯關(guān)節(jié)，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發(fā)育，刺激身體分泌生長激素，有助于孩子長高。但如果孩子長期不動(dòng)，就有可能成為矮個(gè)子了。

小編建議：為了讓孩子身體智力同時(shí)發(fā)展，爸爸媽媽應(yīng)該合理安排孩子的活動(dòng)，勞逸結(jié)合，科學(xué)掌握好孩子的運(yùn)動(dòng)量，對孩子長高很有幫助。

壞習(xí)慣四：過早叫醒寶寶

爸爸媽媽要上班，孩子又要上幼兒園，為了能夠兩者兼顧不遲到，只能在早上早一點(diǎn)叫孩子起床，盡快梳洗、吃早餐，再送他去幼兒園。然而，過早地叫醒孩子，導(dǎo)致孩子睡眠不足，很容易影響他的身高發(fā)育。

孩子要長高個(gè)子，特別在春天這個(gè)成長的黃金季節(jié)，要保證孩子有足夠的睡眠，每天至少確保8小時(shí)以上。因?yàn)樯L素的分泌在人入睡后45-90分鐘內(nèi)明顯升高，且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。孩子只在睡眠時(shí)才分泌生長激素，清醒時(shí)并不分泌。所以，不要以為讓孩子早睡就行，過早地叫醒孩子，也是會(huì)影響孩子生長激素的分泌的！

小編建議：不要讓孩子當(dāng)夜貓子，孩子晚上睡覺時(shí)給他營造一個(gè)好的睡眠氛圍，保持周圍環(huán)境安靜，這樣可以讓他入睡更快。讓孩子每天保證充足睡眠，盡量讓他早上“自然醒”。

壞習(xí)慣五：亂給寶寶補(bǔ)鈣

我們都知道孩子的生長發(fā)育離不開鈣的吸收，因此有些家長就很注重給孩子補(bǔ)鈣，生怕他身體的鈣不夠，影響生長發(fā)育。

專家表示，過量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致幼兒骨骺提前閉合。兒童在生長發(fā)育階段，隨著年齡增長，骨骺線逐漸愈合，骨成熟也在加快。在骨骺線閉合前，增長的幅度和潛力都較大，如果骨骺提前閉合，必然會(huì)使孩子的身高受到限制。

小編建議：一般說來，食物補(bǔ)鈣比藥物補(bǔ)鈣更安全，進(jìn)食正常的食物，不會(huì)引起鈣過量。母乳、配方奶應(yīng)是嬰兒首選的補(bǔ)鈣食物。年齡較大一些的寶寶，除奶制品外，還可給予豆制品、蝦皮、魚肉等食物來補(bǔ)充。另外，補(bǔ)鈣最重要的是補(bǔ)維生素D，促進(jìn)鈣吸收和沉積、最安全方式就是讓孩子多曬太陽。

結(jié)語：其實(shí)，想要孩子長高高，離不開“營養(yǎng)”“睡眠”“運(yùn)動(dòng)”三大要素。爸爸媽媽堅(jiān)持科學(xué)喂養(yǎng)，讓孩子保持充足的睡眠和合理的戶外運(yùn)動(dòng)，通過后天的培養(yǎng)和調(diào)整，一定能夠讓孩子打破基因的局限，將來達(dá)到理想的高度。