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說到減肥是女性常見話題，女性減肥的時候，要選擇健康方法，減肥不能隨意的進行，否則對自身身體損害比較大，尤其是對體質(zhì)不好的女性，更是要注意這點，那白蕓豆真的能減肥嗎，這是女性不清楚的，這就需要先對白蕓豆進行認識，使得選擇它減肥，都是可以放心進行。

白蕓豆真的能減肥嗎：

白蕓豆是可以減肥的，在這里說一下關(guān)于它的健康減肥方法

白蕓豆健康減肥法：

白蕓豆減肥法原理：白蕓豆中含有的蕓豆蛋白是一種天然的淀粉酶抑制劑，經(jīng)臨床驗證證實可有效阻斷碳水化合物，現(xiàn)在被廣泛應用于治療肥胖癥。

白蕓豆分布：現(xiàn)在中國的各個省區(qū)都有種植，面積較大的省份是云南、貴州、四川等，而云南的大理、麗江、蘭坪種植面積較大。

白蕓豆豆?jié){

材料：白蕓豆兩、水7杯

做法：1 將白蕓豆泡水約6-12小時(淹過白蕓豆豆面3倍)至白蕓豆膨脹2倍;

2 半碗白蕓豆加3碗水，放進攪拌器內(nèi)打10分鐘，慮出豆渣;

3 豆?jié){水以慢火煮滾再用小火煮10分鐘。

功效：幫助清空體內(nèi)殘留淀粉。

白蕓豆粉

材料：白蕓豆100克、水適量

做法：將白蕓豆用小火煮透，晾涼后去皮碾至粉末狀，干燥后放在密封瓶中。

功效：抑制體內(nèi)淀粉的攝入。

白蕓豆是現(xiàn)在公認的可以減肥的食物，這是因為它自身所帶的成分可以起到減肥的作用，現(xiàn)在很多地方都有用白蕓豆來減肥的。想要減肥的人可以在家里嘗試以上的兩種辦法。

在對白蕓豆真的能減肥嗎認識后，使用白蕓豆減肥要注意方法，對白蕓豆制作上，一定要進行簡單方式，這樣吃的時候，對身體不會有損害，尤其是在夏季的時候，吃白蕓豆要注意制作時間，放置時間太長的白蕓豆也是不要在吃了。