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荷葉灰能夠減肥相信很多人應該都知道了，但是并不是所有人都能夠正確地使用荷葉灰，有的人直接將它泡茶喝，難以下咽就在茶里加一些亂七八糟的東西，喝是喝下去了，但是許多天過去了，效果并不是很明顯。我們有必要知道喝也會的正確食用方法，才能更好地達到減肥的功效。

荷葉灰除了升陽健脾以外，還有一個重要作用，就是“降濁”，能夠給這些蓄積的痰濁水濕找一條出路，從小便排出。這樣，一方面升陽健脾，另一方面降濁，雙重作用，減肥的效果就出來了。我們給荷葉灰的功效做一個總結，拿老百姓常用的一句話就能概括，四個字，“升清降濁”。清氣上升、濁氣下降，體重減輕，而且神清氣爽，這就是荷葉灰保健的最寶貴之處。

首次利用荷葉灰的減肥功效的明代醫(yī)學家戴思恭著寫的《證治要訣》中提到，荷葉灰的正確服用方法應該是“米湯調(diào)服”，也就是說應該混在米湯里，而不是單單拿來泡茶，那樣療效太低。如果要泡茶的話，還是選取荷葉茶較好，而不是用荷葉灰。

另外，用荷葉灰泡腳的話可以起到一些促進血液循環(huán)的作用，雖然說泡腳本身就可以促進血液循環(huán)，消除疲憊感，但是加了荷葉灰之后，還能增加一點排毒功能。

利用荷葉灰減肥只是一種方法，如果想要更加健康快速地減肥的話，還是應該從日常飲食方面以及身體鍛煉方面加以輔助調(diào)和，少吃油膩食品和辛辣刺激食品。如果平時仗著荷葉灰而胡吃海喝的，不忌口，夜宵隨便吃，任何減肥藥在人體身上都是不會起到多大作用的，因此要節(jié)制。