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2023-01-31
女兒放學(xué)后的安排：玩第一，這件事第二
更新時間：2022-09-13 12:31:24作者：智慧百科
中秋小長假結(jié)束，孩子又上學(xué)啦。
有上學(xué)，就會有放學(xué)，放學(xué)后到底該讓孩子干點啥，尤其“雙減”后，總會收到不少留言，讓我分享一下小D放學(xué)后的時間安排。
開頭先聲明，我能分享的這些，對于培養(yǎng)牛娃不適用。
小D在學(xué)校就是個特別普通的孩子，沒有啥特別冒尖的成績、學(xué)科、特長的。
唯一慶幸的就是，所有老師對她的評價都挺一致，說，小D樂觀，愿意拼盡全力，有強烈好奇心，體力充沛（看上去還是和我這個老母親培養(yǎng)目標一致的）。
公號的老朋友和看過我所寫的6本書的朋友們，應(yīng)該都知道，不管有沒有“雙減”，我養(yǎng)育孩子的核心目標，從來不是成績。
話不多說，先直接上我們工作日的放學(xué)后安排（當(dāng)然，每天前后總有一些誤差，并不那么精準，但大體框架如此）。
3:45 到家
4:15 運動一小時，大人帶著運動或者參加體育興趣班
5:30 自由活動，通常是看動畫片/App/做手工/看書
6:00 吃飯
6:45 學(xué)習(xí)時間：三段式學(xué)習(xí)法
8:30 洗澡、游戲（比如打怪獸）外加親子復(fù)盤
9:15 入睡
結(jié)合這個日程表，大家就能看出來，我家“雙減”后，優(yōu)先級最高的是玩兒，玩里面包括了運動；其次才是學(xué)習(xí)。
01
學(xué)習(xí)時間怎么安排？
雖然說學(xué)習(xí)只排第二，但估計大家最關(guān)心的還是學(xué)習(xí)時間怎么安排。
現(xiàn)在小D放學(xué)沒有作業(yè)，而且我家規(guī)定的學(xué)習(xí)時間也并不長。
晚飯后到睡前，兩小時不到的時間， 我們會分三個段。
第一個階段是自由選擇-- 小D自己選擇想學(xué)習(xí)的科目，大概率她都是選擇自己喜歡的；
第二個階段是規(guī)定動作-- 就是我的安排，我會把需要重點拾遺補缺的內(nèi)容安排在這里；
第三個階段是閱讀時間-- 這是雷打不動每天的固定閱讀時間，做的更多是我和她一起精讀一些對她稍有難度的書。
肯定有人會問，那我孩子學(xué)習(xí)跟不上，啥啥都不行怎么辦？第二階段的規(guī)定動作時間不夠用??？
小D也很普通啊，如果非要用科科滿分來要求，那她也是“啥啥都不行”，但我覺得，只要保持學(xué)習(xí)熱情，可以堅持學(xué)下去，都能慢慢提高。
所以我不會讓她一口氣吃成個大胖子，每天必須把薄弱的科目都學(xué)一遍，這樣對孩子來說也太苦了。
將心比心，如果學(xué)習(xí)過程都是痛苦而且充滿沮喪的，誰又能堅持呢？
所以，我家是每天就“補”一個點，一件事，一點點往前拱。
舉個上周五的例子。
自由選擇項目，小D選了朗讀語文課本，劃出重點生字，指讀和抄寫一頁。
之前《》提到過，我家不對“完成質(zhì)量”做要求，只看完成過程和完成率。
所以她字寫得端正與否，是否寫錯，當(dāng)下都不會人盯人地糾正的（這些都是后面復(fù)盤做的事情），我反而會多肯定她完成的過程（和以前分享的表揚原則一樣）。
規(guī)定項目呢，我就布置了兩位數(shù)加減法，完成30道題。小D的數(shù)學(xué)計算速度偏慢，所以在掌握方法后，需要搭配一定量的“刷題”。
30道題是最低配置，有時候她狀態(tài)好了，可以做45道題，一樣的道理，當(dāng)場不會立馬糾正訂正。
最后呢，就是閱讀。最近我們在讀的是彭懿老師的少年科幻讀物，我們使用的就是合作閱讀，我讀一點，她讀一點，不認識的字我來替她讀。
根據(jù)所剩的時間，我們一般就是讀一章節(jié)就停下來，互相討論聊聊讀的內(nèi)容。
這樣的三段式學(xué)習(xí)時間結(jié)束后，我才會和她一起復(fù)盤。
我總是先讓她回答，今天的感受怎么？
然后我做她的調(diào)節(jié)器，她今天狀態(tài)好，自己很得瑟的時候，我就指出“哪里還可以改進/哪里是錯誤的”； 她狀態(tài)差，自己很沮喪的時候，我就點出“哪里已經(jīng)有進步了”。
總而言之，多一個參照系的視角，讓她能更加平和地看待自己所學(xué)的。
02
安排背后的思考
這樣的三段式學(xué)習(xí)方法，使用一段時間后，蠻適合我家的。
而這個安排也是藏著一點我的巧思，是結(jié)合學(xué)習(xí)心理學(xué)設(shè)計的，具體和大家說說。
三段式安排是 符合之前介紹過的“峰終定律” 。
簡單來說就是，讓孩子從“喜歡”開始，到“喜歡”收尾，中間攻克有難度的。
這樣，這個孩子對于學(xué)習(xí)形成的認知不是“痛苦”的，而且你們也看到，過程中我也不會不斷指正，多積累“正面”體驗，而不是強化“痛苦”。
小D每天在學(xué)校里的學(xué)習(xí)任務(wù)，肯定不止這些，但是我不會，每天都要求她把學(xué)校里學(xué)的都“車輪戰(zhàn)”滾一遍。
一方面，孩子和家長肯定也吃不消，一天的學(xué)習(xí)都要擠壓在晚上那一兩個小時，壓力太大了。
另一方面，這也符合“間隔學(xué)習(xí)法”。
簡單說就是，大腦提取記憶越困難，記憶的效果反而越好。密集學(xué)習(xí)，不如間隔學(xué)習(xí)更有效，可以小模塊多頻次地進行。
這也是以前分享過的“遺忘曲線”方法（）
單看每一天，的確孩子復(fù)習(xí)得很少，但是從一周一個月一學(xué)期來看，其實就涵蓋了很多。
而且從我們實踐下來，家長孩子都不容易急躁焦慮（當(dāng)然，如果家長一心只盯著“眼前和成績”，當(dāng)然還是會焦慮的，這又回歸到了開頭的育兒目標了）。
這就是我們“雙減”后的“減”，看似減，但我仍然覺得這也是增，增加的是根據(jù)孩子特點節(jié)奏來學(xué)習(xí)，更是增加的是父母和孩子對于“終身學(xué)習(xí)”的踐行。
最后呢，就是我自己的育兒理念了。
我始終主張，學(xué)習(xí)生涯最初階段，別用逼迫和外力把孩子“耗空”，哪怕成績就是個中不溜秋，但孩子的生命力、精力、愛好，都有機會發(fā)展。
所以，不管有沒有“雙減”，我都會這么踐行。而因為有了“雙減”，我更加會多做“三增”。
03
增加這些不吃虧
第一，增加運動時間
工作日每天至少一小時運動時間，形式是靈活多樣的，最傻的我們下了校車，非要繞遠路，母女跑步回家。
配合的也有跳繩、踢鍵子、室內(nèi)踢球扔球等等，這些家里老人有時帶著也能做。
然后，我也選擇了一個按次上課的輪滑課，都是離家近的，作為萬一我無法接娃，先生和老人帶娃活動量少的替補方案。
第二，增加閱讀時間
小D一年級開學(xué)的全年級家長會上，就有家長問，沒了課后作業(yè)，要干嘛??？
他們學(xué)校的老校長想都沒想就說，增加閱讀時間，擴大閱讀面，養(yǎng)成好的閱讀習(xí)慣。
老校長說，哪怕以前沒有閱讀習(xí)慣的，現(xiàn)在開始每天堅持閱讀30分鐘，這個孩子上了高年級也會受益，而且是受益一輩子的。
第三，增加休息時間
保障睡眠時間這件事，相信不用多說了。
但對我來說，休息不僅僅是“被動休息”，還有“主動休息”，這是我刻意幫助小D養(yǎng)成習(xí)慣的。
我們的主動休息有幾件事：
1、近距離用眼超過30分鐘，主動向遠處眺望休息幾分鐘（我們現(xiàn)在不會太教條非要30分鐘就休息，但是這個意識已經(jīng)有了）；
2、主動去大自然走走，看看樹木花草；還會去寵物店看看小動物。（這也是我始終堅信的，人是需要和自然萬物有聯(lián)結(jié)，才能有感知力，而不是變成了學(xué)習(xí)生活的機器）；
3、動靜結(jié)合，這是從小D 5歲多開始引入的，就是坐得久了要找一些“動起來”的作為休息；動得多了要做一些“靜下來”的收心。
這就是我們的“三增”，看似沒有任何和“學(xué)習(xí)/成績”直接掛鉤的，但我始終相信，這是土壤和根基。
學(xué)習(xí)到最后，拼的是持久力和自驅(qū)力，這件事和“搶跑”無關(guān)。
在養(yǎng)育孩子這件事上，我始終愿意和孩子一起做時間的朋友。
正在團
大J叨叨叨
文章里也提了，但我還是想最后嘮叨幾句，養(yǎng)育目標決定了養(yǎng)育策略。我分享的只是我家個體情況，大家不需要照搬，但希望有些思路可以有啟發(fā)。
哪怕策略完全不同，也希望這篇文章可以提醒大家，反思一下自己的養(yǎng)育目標，以終為始真的很重要。
你們?nèi)煨￠L假過得如何？我是第一天露營結(jié)束，就血槽已空。雖然不能出上海，但我們每天都“日行萬步”。
都忘記了大家在看什么，小D為啥那么激動一個人跑上前，但遠處的晚霞真的很美
小D人生第一次的真人CS，帽子太重，就把帽子外面的激光帶子斜挎身上，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這樣很不容易被打到。
覺得文章有啟發(fā)