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2023-01-31
跑步引起的趾甲淤血 如何預(yù)防和治療？
更新時(shí)間：2022-10-17 12:33:41作者：智慧百科
跑者有時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)腳趾甲下方有淤血，甚至變黑。這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上被稱為甲下淤血。雖然這算不上嚴(yán)重的傷病，但會(huì)影響到正常的跑步，甚至影響幾周。跑者不能對(duì)此掉以輕心。
腳趾甲下方的淤血主要是來自己破損的血管留出的血液。它可能會(huì)引起悸動(dòng)、劇烈疼痛和血液堆積。大腳趾和二腳趾是最容易出現(xiàn)甲下淤血的，因?yàn)樗鼈兪亲铋L(zhǎng)的腳趾，而且承受了絕大部分來自地面的沖擊力。
除了引起疼痛和不適之外，甲下淤血有可能引起一些并發(fā)癥，包括趾甲脫落、血皰、甚至感染。引起甲下淤血的主要原因就是趾甲受到的高度重復(fù)應(yīng)力。跑步時(shí)，每一次腳落地，腳趾都會(huì)和鞋之間發(fā)生碰撞。即使跑鞋比較合腳，這種情況也難以避免，特別是大腳趾和二腳趾，受到的重復(fù)應(yīng)力是最多的。雖然每一次力量不大，但經(jīng)過數(shù)千次的碰撞之后，就可能導(dǎo)致腳趾的血管破裂，引起甲下淤血。
一般的甲下淤血不需要找醫(yī)生，等它自行痊愈即可。但如果趾甲有脫落的跡象，就需要在醫(yī)生的幫助下進(jìn)行處理。不要自己在家把趾甲蓋弄掉，這樣有感染的風(fēng)險(xiǎn)，可能引起較嚴(yán)重的后果。
而在預(yù)防方面，跑者需要做好這些事情。一是跑鞋合腳，跑鞋擠腳的話對(duì)腳趾的壓迫嚴(yán)重，跑鞋過大時(shí)跑步過程中腳趾與鞋的碰撞更厲害。二是鞋帶松緊合適，鞋帶太松或太緊都是不正確的，關(guān)鍵是讓腳感到舒適。三是少跑下坡路，因?yàn)橄缕屡懿綍r(shí)腳與鞋的擠壓更緊，容易引起淤血。四是勤剪趾甲，趾甲過長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致它與鞋之間的擠壓過大，容易受傷。