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2023-01-31
杭州新冠中藥食療藥膳配方一覽
更新時(shí)間：2022-12-06 15:06:50作者：智慧百科
杭州新冠中藥食療藥膳配方
根據(jù)中醫(yī)藥食原則，結(jié)合時(shí)令特點(diǎn)、體質(zhì)及地域因素，可以選用食療預(yù)防處方。
1.黃芪山藥雞湯:生黃芪9g、山藥15g、生姜6g、雞肉300g.
功效:健脾益氣
適用人群:氣虛易感者。
2.百合蓮子銀耳羹:百合15g、蓮子15g、銀耳60g。
功效:養(yǎng)陰潤肺
適用人群:氣陰兩虛兼失眠者。
3.太子參山藥扁豆燉瘦肉湯:太子參9g、山藥9g、炒白扁豆15g、豬瘦肉300g、大棗3枚(去核)、生姜3片。
功效:健脾祛濕
適用人群:脾虛濕盛者。
溫馨提示
1.“飲食有節(jié)，起居有?！薄钜?guī)律，注意休息，保證充足睡眠。適量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦汗，避免受涼。飲食清淡、規(guī)律，多喝溫水、多食用新鮮的水果蔬菜及牛奶、雞蛋等，提高機(jī)體免疫力。
2.“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”——注意保暖防寒，適時(shí)增減衣物，提高人體防御能力。注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，勤更衣，勤通風(fēng)。在人群密集的公共場所時(shí)，保持社交距離或戴口罩，避免呼吸道飛沫傳播，避免接觸有發(fā)熱、咳嗽、流涕等流感樣癥狀的疑似患者。
3.“法于陰陽，和于術(shù)數(shù)”——堅(jiān)持體育鍛煉，可選擇五禽戲、八段錦、太極拳等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)御寒能力。
4.“精神內(nèi)守，病安從來”——調(diào)暢情志，加強(qiáng)情志疏導(dǎo)，以改善焦慮恐懼、抑郁孤獨(dú)等情緒。通過讀書聽音樂，并配合體育鍛煉，也可以通過靜坐或靜臥，使精神清寧，病氣衰去，身心健康。
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