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　　杭州新冠中藥預(yù)防茶飲方

　　預(yù)防新冠也可以通過中藥代茶飲，代茶飲具有抗病毒、清內(nèi)火、扶助正氣的作用。

　　藥物組成:生黃芪15g、蘆根15g、桔梗10g、生甘草6g，北沙參10g、蘇葉6g。

　　服用方法:每日用沸水沖泡500-800ml或加水稍煎煮即可服用，可連續(xù)服用5-7天。兒童服用藥量減半即可。

　　溫馨提示

　　1.“飲食有節(jié)，起居有?！薄钜?guī)律，注意休息，保證充足睡眠。適量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦汗，避免受涼。飲食清淡、規(guī)律，多喝溫水、多食用新鮮的水果蔬菜及牛奶、雞蛋等，提高機(jī)體免疫力。

　　2.“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”——注意保暖防寒，適時(shí)增減衣物，提高人體防御能力。注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，勤更衣，勤通風(fēng)。在人群密集的公共場(chǎng)所時(shí)，保持社交距離或戴口罩，避免呼吸道飛沫傳播，避免接觸有發(fā)熱、咳嗽、流涕等流感樣癥狀的疑似患者。

　　3.“法于陰陽，和于術(shù)數(shù)”——堅(jiān)持體育鍛煉，可選擇五禽戲、八段錦、太極拳等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)御寒能力。

　　4.“精神內(nèi)守，病安從來”——調(diào)暢情志，加強(qiáng)情志疏導(dǎo)，以改善焦慮恐懼、抑郁孤獨(dú)等情緒。通過讀書聽音樂，并配合體育鍛煉，也可以通過靜坐或靜臥，使精神清寧，病氣衰去，身心健康。

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