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下巴對(duì)人的顏值是有很大影響的。有很多人可能看起來(lái)非常的瘦，但是只要一低頭，還是會(huì)出現(xiàn)雙下巴，更不用說(shuō)本身體重較大的人了。那雙下巴是怎么產(chǎn)生的呢？要如何減掉呢？

一句調(diào)侃：遇到困難不要低頭，會(huì)被看到雙下巴，道出了多少人的心酸，有多少人致力于減掉雙下巴卻苦于沒(méi)有找到合適的方法。所以，接下來(lái)，我們就來(lái)了解看看雙下巴的形成原因以及消除它的方法吧！

一、坐的姿勢(shì)不對(duì)，長(zhǎng)時(shí)間坐在凳子上辦公，背部會(huì)不知不覺(jué)地弓起來(lái)，頭部會(huì)往下低，這樣不僅姿勢(shì)不好看，還會(huì)導(dǎo)致脂肪集聚在臉部、下巴，從而出現(xiàn)臉部肥胖和雙下巴。面對(duì)這種情況，要保持正確的坐姿、站姿等，不要久坐不動(dòng)，平時(shí)空閑時(shí)間，可以走一走、伸伸懶腰，多活動(dòng)一下。

二、平時(shí)如果不控制高脂肪食物的食用量，過(guò)多的攝入，就會(huì)導(dǎo)致肥胖，臉部、下巴自然而然也就會(huì)長(zhǎng)肉。要盡量避免吃高熱量高脂肪的食物，可以多攝取一些含高鉀質(zhì)的食物，如豆苗、菠菜等。此外，也可以吃一些高纖維質(zhì)的食物，如豆腐、蘋(píng)果等。

三、很多人吃飯的速度很快，咀嚼的頻率很低，這樣會(huì)影響面部及下巴的肌肉，讓其變松弛，引起脂肪囤積在臉部，雙下巴就會(huì)很難消除。平時(shí)吃東西的時(shí)候要多咀嚼，這樣更有利于瘦臉減掉雙下巴哦。

四、每天愁眉苦臉，面無(wú)表情除了會(huì)影響每天的心情，還會(huì)導(dǎo)致表情肌衰弱，肌肉衰退下垂，最終呈現(xiàn)出雙下巴。在平時(shí)，可以適當(dāng)做點(diǎn)夸張的表情，例如大笑，做些瘦臉操，都能充分刺激表情肌，避免肌肉衰退下垂。

五、長(zhǎng)時(shí)間用嘴呼吸，會(huì)引起下巴后縮、牙齒畸形，還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)雙下巴。需要改變呼吸方式，多用鼻子呼吸。