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1、首先我們做父母的要做到無條件的愛與接納，給予孩子多一些贊揚(yáng)，少一點(diǎn)批判，多一些肯定，少一點(diǎn)否定，來引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)自我接納——能夠接受自己的缺點(diǎn)而不至于討厭自己，覺得自己“夠好”值得擁有美好的事物。

2、及時(shí)幫孩子，理清楚什么才是自己需要承擔(dān)的情緒，很多時(shí)候孩子的情緒壓力大，都是因?yàn)樘菀妆煌饨绲穆曇舾蓴_，無時(shí)無刻都在顧忌別人的感受和評(píng)價(jià)。其實(shí)相對(duì)于外界環(huán)境，給予不良情緒壓力的大部分都是來源于父母。因此，我們?cè)陴B(yǎng)育孩子的過程中，需要幫助孩子認(rèn)清自己的情緒，在自身情緒和他人情緒間建立界限。不需要為別人的情緒負(fù)責(zé)，也不必自我綁架，更不必被別人綁架。

3、教會(huì)孩子轉(zhuǎn)換思維，分清“人”和“事”，孩子的世界很簡(jiǎn)單直接，他們分不清人和事，從來都是“對(duì)人不對(duì)事”。一般孩子生氣，脫口而出的一定是“我討厭你”或是“你是個(gè)壞人，我再也不理你了”直接就將“某個(gè)事情”上升到對(duì)于“整個(gè)人”的否定。所以平日里和孩子交流要注意，不要因?yàn)槟臣∈?，就給予孩子整個(gè)人下定義，換種方式和孩子交流，孩子就會(huì)明白，爸爸不喜歡的只是我發(fā)脾氣這件事，以及不愛干凈亂丟東西，而不是不喜歡我。生活中不斷地引導(dǎo)強(qiáng)化孩子轉(zhuǎn)化思維，區(qū)分“人”和“事”在未來的生活中一定不會(huì)太費(fèi)力。