兒童送醫(yī)急救時家長必須了解的信息
2023-01-30
打完球膝蓋疼怎么回事呢 打完球膝蓋疼咋回事
更新時間：2022-12-15 10:01:18作者：智慧百科
現(xiàn)在的孩子身體素質(zhì)都不如以前的孩子好，因為他們都是溫室里的花朵，沒有經(jīng)歷過風(fēng)雨，所以一到外面就顯得特別多的嬌嫩，打籃球是一種特別陽光的運(yùn)動，越來越多的人都喜歡打籃球來強(qiáng)身健體，很多男生在經(jīng)過打籃球后就膝蓋疼，因為打籃球是很劇烈的運(yùn)動，也許是因為前期的準(zhǔn)備活動做的不足，我們來看看打完球膝蓋疼是怎么回事，該怎么辦呢？
其實打完球膝蓋疼是髕腱炎，這是一種慢性病，養(yǎng)多過于治，當(dāng)然不是所有人都是這種情況的，還是需要去醫(yī)院確診，那么如果是髕腱炎到底該怎么辦呢？
1、減少打球次數(shù)，同時縮短時間、降低強(qiáng)度。雖然很不舒服，不過這對肌腱的恢復(fù)有好處，等完全好了以后在加大強(qiáng)度也不遲。
2、多跑少跳。這是很重要的，籃球膝又叫跳躍膝，從名字就能看出來它主要的病因。
3、打球前兩個小時吃點消炎止疼的要，管用。
4、如果可以的話，盡量去做手術(shù)，然后靜養(yǎng)幾個月，等徹底好了以后再打球。這是最好的方案，因為一旦得了膝傷，這種傷病就會始終如影隨形，幾乎不可能根治，尤其是你不把他當(dāng)回事，一如既往的運(yùn)動的時候。最終的惡果就是導(dǎo)致數(shù)年以后不得不被迫改變打法和位置。可這種病一旦早發(fā)現(xiàn)早根治的話，以后就不會對身體造成太大的傷害，所以我特別推薦你這樣做。
5、打完球應(yīng)該冰敷，因為你這屬于炎癥，在運(yùn)動的時候本來就會變得更加嚴(yán)重，熱水泡就像火上澆油一樣！冰敷則不同，它能降低炎癥部位的反映，減緩炎癥程度，但是時間不宜過長，半個小時左右，最常不能超過2小時。等到8小時候以后可以進(jìn)行簡單的熱敷，也可以完全不用熱敷。
以上的內(nèi)容告訴我們打完球膝蓋疼的原因和解決辦法，很多男性打籃球都不注意保護(hù)自己，應(yīng)該提前做好準(zhǔn)備活動，以免在打球的過程中拉傷或者損傷自己的關(guān)節(jié)、肌肉等，打籃球雖說是很陽光，很吸引人的眼球，但是也得量力而行，根據(jù)自己的身體狀況來定，不要太過勉強(qiáng)，以免傷害到自己。
本文標(biāo)簽： 打完球膝蓋疼怎么回事呢