兒童送醫(yī)急救時家長必須了解的信息
2023-01-30
運動對身體有哪些好處 有氧運動對身體有哪些好處
更新時間：2022-11-06 19:46:13作者：智慧百科
1、控制體重：運動過程中對于能量的消耗比較高，從而能夠使脂肪加速燃燒，達到控制體重的效果。
2、肺活量增大：運動時對于氧氣的需求比較大，需要深呼吸后再盡力呼出氣體，從而達到增大肺活量的目的。
3、加速身體新陳代謝：進行體育運動時，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的氧氣以及養(yǎng)分等輸送至身體各部，從而使身體工作機能效率提高。
4、改善睡眠：經(jīng)常運動能夠使睡眠質(zhì)量變得更好，通常是由于運動時能夠消耗能量，只是要盡量避免睡前運動，以免神經(jīng)過于興奮。