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2023-01-30
平板支撐肩膀酸正常嗎（平板支撐胳膊酸正常嗎）
更新時間：2022-05-28 08:50:53作者：佚名
1、做平板支撐之后，出現(xiàn)了肩膀酸的情況是不正常的，因?yàn)槠桨逯沃饕憻挼氖歉共亢诵募∪海枰绮?、手臂、腰腹部、腿部等多個部位共同用力，肩膀并不是主要發(fā)力部位。
2、若是出現(xiàn)了肩膀酸情況，可能是因?yàn)樯现牧α糠€(wěn)定性較差、動作不標(biāo)準(zhǔn)、鍛煉時間過長等導(dǎo)致的，建議平板支撐新手在專業(yè)運(yùn)動者的帶領(lǐng)下規(guī)范姿勢，增強(qiáng)鍛煉效果。