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1、轉(zhuǎn)移注意力：在做平板撐的情況下不必感覺(jué)自身是在做平板撐，你也就惦記著自身是在做其他事兒。我們能夠開(kāi)了歌曲，我們還可以看電視劇，那樣就能非常好的把專注力給遷移，一旦轉(zhuǎn)移注意力，我們做的時(shí)間也會(huì)更久。

2、選用升階訓(xùn)煉：千萬(wàn)別感覺(jué)自身很厲害，能夠堅(jiān)持不懈好長(zhǎng)時(shí)間，非常是新手剛開(kāi)始訓(xùn)練平板撐之時(shí)，不必感覺(jué)自身一開(kāi)始堅(jiān)持不懈的好長(zhǎng)時(shí)間就很厲害，我們要留意升階訓(xùn)煉，千萬(wàn)別死撐！不可以做的情況下就終止，平板撐最重要的便是升階訓(xùn)煉。

3、多鍛煉胳膊：平板撐是用胳膊在支撐點(diǎn)的，若你沒(méi)留意鍛練胳膊得話，那么你堅(jiān)持不懈的又如何可能會(huì)長(zhǎng)期。能夠多練習(xí)杠鈴，在訓(xùn)練平板撐以前做一下平板支撐這類的，平常要多留意鍛練，那樣胳膊當(dāng)然會(huì)更為有能量。