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1、赤腳運(yùn)動(dòng)不僅有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，還可以幫助塑形，穩(wěn)定肌肉。

2、減少腳趾變形：為避免腳趾變形，您應(yīng)該赤腳多一些以加強(qiáng)小腿肌肉，并使腳和腳趾保持自然姿勢(shì)，而不受鞋子的約束。

3、幫助穩(wěn)定肌肉：鞋子的內(nèi)襯可以防止您使用某些肌肉群，因此，赤腳走路時(shí)可以幫助穩(wěn)定和增強(qiáng)肌肉。

4、增加從腳到大腦的信息接收：這對(duì)于嬰幼兒尤其重要，因?yàn)檫@將增加從腳到大腦的感覺來(lái)接收信息的能力。

5、增加能量：赤腳是與大自然接觸的一種方法，可以幫助您放松和恢復(fù)體力，支持身體更健康。

6、幫助矯正步態(tài)：許多腳踝專家指出，赤腳行走有助于矯正步態(tài)，使步態(tài)更加美觀。

7、改善平衡：隨著年齡的增長(zhǎng)，人們維持平衡的能力將下降。研究表明，赤腳行走有助于改善身體的平衡。

8、保持膝蓋，臀部正常：不穿鞋時(shí)，膝蓋和臀部會(huì)更好地進(jìn)行調(diào)整，因?yàn)楣穷^不會(huì)被推開。

9、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)：赤腳對(duì)人體的免疫系統(tǒng)有重大影響。研究表明，運(yùn)動(dòng)時(shí)赤腳行走的人比穿鞋運(yùn)動(dòng)的人痛苦更少，恢復(fù)時(shí)間更短。

10、降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)：赤腳增加了紅細(xì)胞的表面電荷，減少了細(xì)胞凝塊，因此患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)也大大降低了。

11、改善人體維持生命的方式：研究證據(jù)表明，赤腳行走可改善神經(jīng)系統(tǒng)，血液流動(dòng)并增強(qiáng)器官系統(tǒng)和細(xì)胞的活動(dòng)。和組織。