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1、膳食纖維：青皮小南瓜含有豐富的膳食纖維，不僅可以促進(jìn)人體腸道蠕動(dòng)，而且還可以包裹油脂，減少消化酶對(duì)油脂的消化和吸收。

2、胡蘿卜素：胡蘿卜素在人體中可以被轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有保護(hù)視力、促進(jìn)骨骼發(fā)育、促進(jìn)上皮組織分化等作用。

3、果膠：可以調(diào)節(jié)人體對(duì)食物的吸收速度，減少糖分的吸收。